Comment l’ikigai peut vous permettre de vivre plus heureux ?

La fatigue persistante, le manque de motivation, l’impression d’être inutile : voilà des signes qui doivent vous alerter. Malheureusement, nombreuses sont les personnes à devoir supporter un jour ces sentiments que ce soit dans leur vie personnelle ou dans leur vie professionnelle. Dans le cadre de la vie professionnelle, cela peut même conduire à un burn-out (syndrome de l’épuisement professionnel).
Et s’il existait une méthode pour se débarrasser de ces sentiments négatifs ? C’est en effet ce que permet l’ikigai.
Cette méthode de développement personnelle Japonaise propose en effet de vivre mieux et plus heureux en identifiant votre raison d’être. Votre ikigai permet en effet de trouver cette fameuse voie que beaucoup de personnes tentent de trouver durant leur vie. La bonne nouvelle est que l’ikigai s’applique à de nombreux domaines.
Vous avez toujours souhaité vivre de votre passion ? Vous rêvez de vous lever le matin en ayant véritablement envie de partir au travail ? L’ikigai est alors la méthode adaptée pour vous aider à trouver votre chemin et à vivre plus heureux.
Vivre plus heureux grâce à son ikigai-1
Vivre plus heureux grâce à son ikigai-1

Qu’est-ce que l’ikigai ?

Avant de pouvoir trouver votre ikigai encore faut-il savoir ce qu’il signifie.
Le mot japonais ikigai allie en fait deux termes : iki qui signifie « vivre » et gai signifiant « raison, motif, sens ». L’ikigai peut donc être traduit par « la raison de vivre », mais il peut également faire référence au sens de la vie ou bien encore au but de la vie.
Traditionnellement, l’ikigai désigne un mode de vie japonais ancestral. Tous les Japonais connaissent ce mode de vie et beaucoup pensent qu’il les accompagne au quotidien dans leur vie. Pour eux, tout le monde possède un ikigai (et même peut-être plusieurs). Les Japonais considèrent l’ikigai comme un flux en mouvement qui évolue en fonction du temps : ainsi son ikigai peut être différent à 15, 40 ou à 70 ans.
L’ikigai est un véritable art de vivre au Japon. Il consiste en effet à vivre en harmonie avec les autres et avec son environnement tout en s’investissant dans les activités communes. Ainsi, plus qu’un concept, l’ikigai s’applique aux tâches quotidiennes de la vie, mais aussi à nos relations, notre condition de vie, nos centres d’intérêt, nos rêves ou encore nos objectifs.
Son but est de trouver la motivation profonde et intérieure pour être le plus heureux possible dans chacune de nos tâches quotidiennes que ce soit au travail ou à la maison. Ainsi, l’ikigai implique par exemple :
  • l’art de trouver un sens à ce que l’on fait ;
  • l’art de respecter son corps et son environnement ;
  • l’art de mieux s’alimenter.
En résumé, nous pouvons définir l’ikigai comme étant une méthode de pensée visant à rester positif et optimiste en toutes circonstances, mais l’ikigai est aussi et surtout un moyen de mieux se connaître et de s’accepter en profondeur.

Pourquoi vouloir trouver son ikigai ?

Mais alors pourquoi l’ikigai peut être bénéfique pour quiconque s’y intéresse et tente d’adopter cette méthode de développement personnel et professionnel ?
Nous l’évoquions en introduction : l’ikigai possède plusieurs domaines d’applications. Ainsi, trouver son ikigai pourra vous apporter plusieurs avantages.

Être plus heureux au quotidien

Le premier but de l’ikigai est d’apporter plus de bonheur au quotidien. En effet, adopter la méthode de pensée de l’ikigai permet de vivre mieux.
Trouver son ikigai revient à trouver le sens de sa vie, ce pour quoi nous sommes véritablement faits, ce à quoi nous sommes véritablement destinés. Il est évident qu’une fois son ikigai trouvé, toutes les journées deviennent plus simples. Vous gagnerez ainsi en motivation et en confiance en vous.
Trouver sa raison d’être permet de se sentir utile, de croire en soi et ainsi d’accomplir de plus grands objectifs plus facilement.
Vivre plus heureux grâce à son ikigai-2
Vivre plus heureux grâce à son ikigai-2

Mieux se connaître soi-même

Trouver son ikigai c’est avant tout mieux se connaître soi-même. Partir à la recherche de son ikigai signifie se poser les bonnes questions :
  • qu’est-ce que vous aimez dans la vie ?
  • quelles sont les domaines pour lesquels vous êtes doués ?
  • de quoi le monde a-t-il besoin ?
  • pour quelles missions pourriez-vous être payé ?
Mieux se connaître permet alors de trouver plus facilement la bonne voie, celle dans laquelle nous serons pleinement épanouis. Mettre le doigt sur nos forces permet encore une fois de gagner en confiance et pouvoir s’affirmer dans un domaine. Pour que les autres puissent croire en vous et vous faire confiance, vous devez tout d’abord croire en vous même. L’ikigai est alors la méthode idéale pour y parvenir.

Posséder une forte identité

Mieux se connaître permet alors de se forger une forte identité. Cela est bénéfique personnellement pour être une personne à part entière, mais aussi dans le monde professionnel. Trouver l’ikigai de son entreprise permet de donner plus de sens à votre offre ou à vos services.
Une entreprise possédant une forte identité est une entreprise qui attirera davantage l’attention des consommateurs partageant les mêmes valeurs, le même but, les mêmes centres d’intérêt ou encore la même mission. Posséder une forte identité permet également de se différencier de la concurrence.
En vous questionnant sur ce dont le monde a besoin tout en alliant vos talents et vos passions, les entrepreneurs peuvent alors proposés des offres et des services ayant plus de sens ce qui consistera une réelle valeur ajoutée.

Trouver le travail de ses rêves

Qui n’a pas déjà rêvé d’allier sa passion à son métier ? Vous avez peut-être déjà entendu cette citation connue : « trouve un travail que tu aimes et tu n’auras pas à travailler un seul jour de ta vie. »
En adoptant la méthode de l’ikigai, vous serez amené à vous poser les bonnes questions pour trouver votre passion, vos dons, vos talents, etc. Ainsi, vous pourrez identifier plus facilement le travail idéal qui s’adaptera à la fois à vous, mais aussi aux besoins du monde.

Vivre mieux... et plus longtemps

Plus étonnant encore : l’ikigai peut vous faire gagner quelques années de vie. C’est en effet ce que des études ont démontré : le rapport 2017 de l’OMS montre que le Japon possède la première place en matière d’espérance vie et de santé.
L’île d’Okinawa est d’ailleurs un véritable exemple à suivre pour la santé. Surnommée l’île des centenaires, les habitants de l’île vivent majoritairement mieux et plus longtemps en adoptant toute sorte de règles de vie et notamment la philosophie de l’ikigai. L’un des principes les plus importants de l’ikigai personnel des habitants d’Okinawa est le yuimaru c’est-à-dire le « cercle de cohésion » : un sentiment communautaire fort basé sur un soutien mutuel et une entraide quotidienne.
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Crédit photos : pixabay.comunsplash.com ou alexandregodard.com
Crédit dessin : Pierre COCHETEUX & Cyril Maitre

Questions fréquentes

Comment surmonter le manque de motivation ? 

C'est dans la nature humaine de tergiverser, de trouver des excuses pour ne pas faire ce qui doit être fait et de ressentir souvent un manque de motivation. Il existe différentes manières de surmonter ce problème.
1. Engagez-vous dans votre travail tous les jours : cela s'est avéré efficace par diverses études.
2. Présentez votre travail sous un jour positif : Ne le considérez pas comme un travail, mais plutôt comme une opportunité d'amélioration et de croissance personnelle à long terme.
3. Utilisez des applications de planification : planifiez vos tâches et vos échéances sur un calendrier afin de savoir quand vous devez terminer vos tâches et quand vous avez du temps libre avant les heures prévues, ce qui libère alors plus de temps pour d'autres activités.
4. Obtenez l'aide appropriée des autres : si vous avez des problèmes de motivation ou de procrastination, faites appel à un expert en développement personnel.

Le burn-out : comment l'éviter ? 

L'épuisement professionnel est un processus qui commence lorsque notre environnement de travail devient moins gratifiant que notre vie personnelle. Il existe de nombreuses façons d'éviter l'épuisement professionnel, notamment en maintenant un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée, en apprenant de nouvelles compétences et en établissant de bonnes relations interpersonnelles.

Comment choisir une méthode de développement personnel ?

En essayant de comprendre comment choisir une méthode de développement personnel, il est important pour nous de savoir ce que nous recherchons. Certains critères communs incluent le but de la méthode, les avantages de la méthode et les valeurs et croyances personnelles.
Le type de personne que vous êtes jouera un rôle majeur dans les méthodes de développement personnel que vous devrez choisir. Par exemple, si vous êtes un introverti qui a du mal avec les interactions sociales, vous voudrez peut-être envisager des méthodes plus calmes comme l'entraînement à la pleine conscience ou la tenue d'un journal intime.

Comment vivre en harmonie avec les autres ? 

1) Respectez les opinions des gens. Écoutez et tenez compte de ce qu'ils ont à dire, même si vous n'êtes pas d'accord avec eux.
2) Soyez attentif à vos actions et comportements. Vous pouvez changer votre façon d'agir sans comprendre pourquoi vous le faites, simplement en le remarquant et en arrêtant de le faire.
3) Réduisez vos attentes vis-à-vis de vous-même afin de pouvoir les satisfaire facilement.

Comment prendre soin de son environnement ? 

Nous devons tous être conscients de la façon dont nos actions affectent l'environnement, qu'il s'agisse de petites actions comme le recyclage ou de grandes comme conduire moins ou prendre plus les transports en commun. Nous pouvons tous faire la différence en faisant ces petites choses et en étant globalement soucieux de l'environnement.
Certaines personnes choisissent également de devenir végétaliennes pendant un mois ou même de vivre sans électricité ni voiture pendant une année entière. En effet, ces pratiques contribuent à réduire la pollution et les déchets dans notre environnement.

La condition de vie : comment l'apprécier ? 

La condition de vie peut être considérée comme le niveau de santé mentale et de bien-être d'une personne et elle mesure sa capacité à réguler ses processus de pensée, ses émotions, ses impulsions et ses actions. La condition peut également être définie comme l'état mental d'une personne sous différents aspects tels que la mémoire, la perception de la réalité, le contrôle émotionnel, la maîtrise de soi, le contrôle des impulsions, etc.

Comment organiser ses tâches quotidiennes ? 

La gestion de vos tâches quotidiennes est importante et vous devriez toujours avoir un plan. Des recherches ont montré que les gens en font plus lorsqu'ils commencent la journée en dressant leur liste de tâches, en la divisant en listes plus petites, puis en établissant des priorités.
Pour bien vous organiser, vous devez identifier ce qui est important pour vous et ce qui ne l'est pas. Ensuite, vous devez choisir un système qui vous convient le mieux et vous y tenir. Enfin, soyez réaliste sur ce que vous pouvez faire en une journée car cela vous aidera à maintenir votre motivation tout au long de la journée.

Comment bien prendre soin de son corps ? 

Le corps est votre bien le plus précieux. Il a beaucoup d'énergie qui peut être utilisé pour atteindre n'importe quel objectif et rendre la vie facile. Le garder en bonne santé en mangeant bien, en dormant et en faisant de l'exercice sont les meilleurs moyens d'en prendre soin. À mesure que la technologie progresse, la façon dont nous prenons soin de nous fait de même. Des gymnases locaux avec des équipements que vous pouvez utiliser tout en regardant la télévision aux applications qui vous aident à planifier vos repas à l'avance, il existe de nombreuses façons pour les gens de rester en bonne santé sans même quitter le confort de leur foyer. 

Quelle est l'importance de la confiance en soi ? 

La confiance en soi est la pierre angulaire d'un grand succès. Il est important de croire en soi et de savoir qu'on est capable d'atteindre ses objectifs.  La confiance en soi peut améliorer la vie quotidienne d'une personne ou lui permettre d'avoir un immense succès dans sa profession, selon l'état d'esprit et les intentions de la personne. Certaines personnes apprennent en faisant et d'autres ont besoin qu'on leur dise qu'elles en valent la peine. Alors que certaines personnes naissent avec confiance en elles, d'autres doivent la construire par l'effort et la pratique. 

Ikigai professionnel - Comment forger l'identité de son entreprise ?

Une technique qui peut vous aider à définir l'image de votre entreprise et à découvrir ce qui rend votre entreprise spéciale est de créer un livre de marque. Un livre de marque doit contenir :
- Une liste de produits ou de services proposés par l'entreprise 
- Une liste de concurrents ou de marques similaires
 - Pourquoi les gens devraient choisir ce produit en particulier par rapport à d'autres
 - En quoi ce produit diffère-t-il des autres options du marché ?

Comment améliorer les conditions de travail ?

Il est important de s'assurer que tous les employés sont heureux lorsqu'ils travaillent. Les conditions de travail peuvent varier d'une personne à l'autre, mais certaines choses ont un impact positif ou négatif sur le bonheur au travail. Voici certains domaines communs où des modifications peuvent être apportées : les heures de travail, les responsabilités professionnelles, le salaire et les avantages sociaux.

Quelle est l'importance du bonheur pour vivre longtemps ?

Pour vivre longtemps, une personne doit être heureuse parce que le bonheur fait fonctionner correctement le système immunitaire. Il augmente également la longévité en augmentant la capacité d'une personne à se remettre d'une maladie, et il réduit le risque de mortalité en augmentant la productivité dans les activités quotidiennes. Le bonheur est vital pour une longue vie. 

L'espérance de santé : de quoi s'agit-il ? 

L'espérance de santé est le nombre d'années qu'une personne devrait vivre en bonne santé. Semblable à l'espérance de vie, il examine le nombre d'années en bonne santé que la personne pourra vivre. Le calcul de l’espérance de santé comprend des facteurs de risque tels que le tabagisme, l'obésité et les niveaux de tension artérielle et peut être utilisé par les compagnies d'assurance ainsi que par les employeurs à la recherche de programmes d'avantages sociaux rentables.

Ikigai - Comment construire un cercle de cohésion ? 

La constitution d'un cercle de cohésion n'est pas facile. Vous devez trouver un moyen de rassembler tout le monde et de les faire se sentir confiants, positifs et à l'aise les uns avec les autres. Une façon d'y parvenir est de créer une culture de confiance. En étant honnête, ouvert et transparent avec les membres de votre cercle au sujet de vos sentiments et de vos pensées, vous pouvez aider à renforcer la confiance dans votre équipe.

Comment bien choisir sa profession ? 

Il est important de choisir une profession qui vous engagera et vous passionnera. Il est également important que la profession puisse évoluer et s'améliorer au fil du temps. Choisir une carrière en fonction de ce que vous voulez faire n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Vous devez penser à vos forces, vos compétences et votre passion pour ce que vous avez fait. Une fois que vous avez compris ces trois choses, il devrait être facile pour vous de choisir le type de cheminement de carrière que vous souhaitez suivre à l'avenir.

Ikigai - Comment vivre sans stress ? 

La meilleure façon de réduire le stress est de découvrir ce qui le cause et de s'y attaquer de front. Par exemple, si vous vous sentez stressé à cause d'un projet de travail, vous pourrez peut-être trouver une solution en déléguant des tâches ou en demandant plus d'aide à vos collègues. Une autre excellente façon de gérer le stress est de prendre du temps - que ce soit dans votre travail ou dans votre vie personnelle - afin que lorsque vous revenez rafraîchi, vous puissiez voir la situation dans son ensemble.

Ikigai - Comment rester actif toute sa vie ?

Certaines personnes pensent que la solution pour rester actif consiste à sortir davantage - mais ce n'est pas toujours pratique ou possible. Cependant, il existe des moyens plus simples de rester actif toute la journée sans sortir dehors. Une façon est de trouver un copain d'entraînement ou de rejoindre un cours d'exercice à la maison. En général, rester actif à la maison peut être fait avec n'importe quelle activité qui augmente votre fréquence cardiaque pendant au moins 20 minutes chaque jour. Certaines activités qui fonctionneraient pour vous incluent courir sur place sur votre tapis roulant ou faire du vélo autour du pâté de maisons 10 fois. Une bonne motivation aide à rester actif constamment.

Comment renouer avec ses rêves d'enfant ?

Pour renouer avec vos rêves d'enfance, vous pouvez vous lancer dans un nouveau passe-temps, de trouver les choses que vous aimiez quand vous étiez plus jeune et de les réapprendre, ou de voyager dans le temps et de revivre ce qui était important ou significatif pour vous. Certaines personnes essaient de trouver un sens à leurs rêves d'enfance en explorant d'autres passions telles qu'un passe-temps ou une passion qu'elles n'ont jamais poursuivies dans leur enfance. D'autres peuvent essayer de nouveaux passe-temps ou apprendre quelque chose de nouveau afin de leur donner une autre perspective sur leurs rêves d'enfance - peut-être même acquérir des compétences qui les aideront plus tard dans l'emploi de leurs rêves !

Quels sont les facteurs qui favorisent la dépression ?

Les facteurs qui contribuent à la dépression ne sont pas clairement compris. Cependant, nous savons certaines choses sur la maladie. On pense que la dépression peut être héréditaire, environnementale ou liée à l'état physique de l'esprit et du corps d'une personne. Il y a aussi plusieurs symptômes qui y sont associés, comme une fatigue constante, des difficultés à se concentrer sur des tâches ou à se souvenir d'événements antérieurs, une perte de poids malgré une alimentation normale et le désespoir.

Ikigai - Comment vivre selon ses aspirations ?

La première étape pour vivre une vie à laquelle vous aspirez est de comprendre quelles sont vos aspirations. Pour ce faire, vous devez examiner où se situent vos intentions. Il est important d'être réaliste quant à ce que vous voulez et de vous fixer des objectifs réalisables en suivant les étapes ci-dessous.
1. Faites une liste de toutes vos aspirations
2. Faites-en un schéma
3. Identifiez ce qui est nécessaire pour chaque aspiration
4. Fixez-vous des objectifs qui permettront à chaque aspiration de se réaliser
5. Soyez patient avec vous-même car le changement souhaité peut prendre du temps.

Ikigai - Comment trouver sa vocation ? 

Trouver une vocation n'est pas facile. Plusieurs facteurs doivent être pris en compte, tels que vos expériences passées, vos compétences et la demande du marché. Pour vous aider dans ce processus, examinons ces questions courantes :
Ce travail utilise-t-il mes compétences et mon expérience passée?
Y a-t-il une demande du marché pour mon ensemble de compétences?
Suis-je généralement bon dans ce que je fais ?
Est-ce que je ferais mieux de faire autre chose avec mes compétences ?

Comment être attentif à la colère ?

Il n'est pas facile d'être conscient de sa colère. Parfois, nous pouvons nous mettre en colère à la moindre provocation sans nous en rendre compte. Reconnaître des sentiments comme la colère doit se faire de manière graduelle en faisant attention à notre langage corporel et en détectant les signes dès le début avant qu'ils ne conduisent à des problèmes.  En étant conscient de vos émotions, vous pouvez vous assurer de ne pas infliger votre agressivité aux autres inutilement ou pire, de blesser involontairement quelqu'un d'autre.

Comment partager ses connaissances avec les autres ?

L'enseignement, le coaching et le mentorat sont quelques-uns des rôles les plus importants pour le partage des connaissances dans une organisation.
Voici quelques conseils pour partager vos connaissances avec les autres :
1) Identifiez avec qui vous souhaitez partager vos informations : Pourquoi voulez-vous qu'ils sachent ce que vous savez ? Qui en profitera ?
2) Identifiez l'impact de votre message : Quel problème ce message abordera-t-il ? Quel est son but ultime ?
3) Réfléchissez à ce qui fait un bon enseignant ou entraîneur : quelles qualités ont-ils qui les rendent bons dans leur travail ? Comment ces qualités peuvent-elles aider quelqu'un d'autre à devenir un meilleur enseignant ou entraîneur ?

Ikigai - Comment améliorer la communication interpersonnelle ?

La communication interpersonnelle comprend deux aspects principaux - verbal et non verbal. La communication verbale consiste en ce que nous disons, tandis que la communication non verbale fait référence au langage corporel et au ton.
Voici quelques conseils pour améliorer vos compétences en communication interpersonnelle :
- Être présent. Faites attention à ce que les autres vous disent et soyez intéressé par ce qu'ils ont à dire.
- Écoutez plus que vous ne parlez. En termes simples, écoutez avec tout votre corps, pas seulement vos oreilles.

Comment faire l'introspection ?

L'introspection peut être une tâche difficile. Il est utile de se rappeler que l'introspection ne consiste pas à rechercher des erreurs ou des défauts, mais c'est plutôt une opportunité d'examiner et de chercher un aperçu de soi. L'introspection peut être appliquée de plusieurs manières, par exemple par la tenue d'un journal, la réflexion et le développement personnel. L'introspection nous permet de comprendre nos forces et nos faiblesses afin que nous puissions continuer à nous améliorer.
Il est important de se rappeler que l'introspection ne signifie pas nécessairement que l'on doit rester assis en méditation pendant des heures ou se fier uniquement à ses propres pensées. Au lieu de cela, il est important de trouver une méthode qui convient le mieux aux besoins et au type de personnalité de l'individu.

Ikigai - Comment avoir une vision du bonheur ? 

Une vision du bonheur est un objectif ou une aspiration que l'on a. Ce n'est pas seulement une idée, mais un but et un sens à la vie. Il existe de nombreux types de bonheur différents, mais ce qui relie tous ces types différents, c'est qu'ils existent en dehors de soi. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui ont un plus grand sens du sens dans leur vie ont tendance à être plus heureuses que celles qui en ont moins. Ainsi, pour avoir une vision du bonheur, il faut d'abord se demander ce que cela signifie pour soi et à partir de là trouver des moyens de rendre la vie aussi significative que possible.

Ikigai - La pleine conscience : de quoi s'agit-il ?

La pleine conscience est un état mental qui aide les gens à devenir moins réactifs et plus conscients de ce qui se passe dans leur esprit, leur corps et le monde. Il est également important de noter que la pleine conscience produit une expérience de soi différente de la psychothérapie traditionnelle. La pleine conscience consiste à prêter attention à ses expériences à chaque instant afin de les accepter sans jugement ni changement. Il encourage une personne à vivre sa vie telle qu'elle se déroule au lieu de chercher le contrôle en faisant les choses différemment ou en essayant de surmonter les défis par l'évitement.

Quels sont les bénéfices de la psychologie positive ?

La psychologie positive est l'étude de la santé mentale dans le but d'optimiser le bien-être psychologique et le bonheur. Les avantages de la psychologie positive sont qu'elle aide les individus et leurs relations à être heureux, en bonne santé et épanouis. Cela aide également les gens à faire face à l'adversité en ayant une vie plus significative.

Ikigai - Comment se fixer des objectifs SMART ? 

Se fixer des objectifs SMART est la première étape vers la réussite de n'importe quel objectif. Il est important d'avoir un mélange d'objectifs à court et à long terme.  Le SMART signifie : Spécifique, Mesurable, Atteignable, Pertinent et Temporel
Spécifique - Soyez clair sur votre objectif
Mesurable - Ayez une métrique ou une mesure claire par laquelle vous pouvez mesurer les progrès
Atteignable - Assurez-vous que vous visez haut mais aussi réaliste
Pertinent - Assurez-vous que l'objectif s'applique à votre vie ou à votre travail
En temps opportun - Préparez-vous au succès en ayant des délais précis à respecter.

Comment apprendre à faire des concessions ?

Connaître ses propres valeurs est un élément crucial pour pouvoir faire des concessions. La meilleure façon d'apprendre à faire des concessions est de faire quelque chose que vous ne voulez pas que quelqu'un d'autre fasse, mais qu'ils veulent vraiment. Cela leur donnera l'occasion de vous demander s'ils peuvent faire quelque chose en échange de ne pas le faire eux-mêmes.

Comment se faire de nouveaux amis ? 

Voici une présentation de quelques trucs et astuces pour se faire de nouveaux amis.
1) Approchez la personne dans un lieu public (petit-déjeuner, parc, épicerie) et présentez-vous d'abord. C'est l'occasion de partager votre sourire et de voir le leur ! Vous devez les mettre à l'aise avant de partager d'autres informations.
2) Échangez des numéros ou des adresses e-mail si vous voulez quelque chose de plus décontracté. S'il vous est trop difficile de répondre à un appel téléphonique, le courrier électronique est un moyen plus facile pour vous deux de rester en contact.
3) Connectez-vous sur les réseaux sociaux !

Comment reconnaître une personne toxique ?

Les personnes toxiques sont généralement celles qui disent des choses sans penser aux conséquences, répandent des rumeurs sans vraiment savoir ce qui se passe ou sont trop critiques envers les autres. Les personnes toxiques se présentent souvent comme colériques ou grossières, mais il existe d'autres signes que vous devriez rechercher pour en identifier une avant que quelque chose de trop grave ne se produise. Certains de ces signes incluent être passif agressif, parler mal des autres et blâmer les autres pour leurs propres erreurs.

Ikigai - Comment évaluer son potentiel professionnel ? 

La plupart des gens ne savent pas évaluer leur potentiel professionnel. En fait, beaucoup de gens ne sont même pas conscients qu'ils ont un potentiel de réussite professionnelle en premier lieu. Il existe cinq indicateurs de réussite professionnelle : l'éducation, l'expérience, les compétences, le réseau et le revenu. De nombreuses entreprises et universités utilisent ces mêmes indicateurs pour aider à identifier qui a une chance de réussir dans leur entreprise ou leur carrière.

Pourquoi prendre de bonnes résolutions ?

Si vous voulez de meilleurs résultats, vous devez faire des efforts dans vos résolutions. Vous aurez besoin d'être discipliné afin de faire des résolutions une réalité. Pas seulement un objectif éphémère que vous ne poursuivrez pas. L'habitude de se fixer des objectifs en vaut la peine, car elle peut améliorer votre vie et vous aider à bâtir une base plus solide pour l'année à venir.

Comment améliorer son moral au quotidien ?

Il existe différentes manières d'améliorer notre moral au quotidien. Voici quelques-unes des meilleures pratiques
- Faire de l'exercice régulièrement peut augmenter l'estime de soi et améliorer l'humeur. Il aide également à réduire les niveaux de stress et renforce le système immunitaire.
- Bien manger est l'un des moyens les plus importants pour améliorer notre humeur et notre estime de soi. Les aliments comme les fruits, les légumes, les grains entiers, les noix et les graines fournissent des vitamines et des minéraux qui nous aident à rester heureux tout au long de la journée.

Un objectif de vie : qu'est-ce que c'est ? 

Chacun a une définition et une perspective différentes sur ce qui constitue un objectif de vie. Ces objectifs peuvent être différents pour chaque personne, mais ils sont généralement basés sur la satisfaction de certains besoins et désirs. Certaines personnes pensent que réussir est leur objectif ultime dans la vie - cela peut différer d'une personne à l'autre, mais réussir peut signifier être riche, célèbre ou avoir une position élevée dans la société. D'autres peuvent avoir d'autres aspirations, comme faire carrière dans l'écriture ou devenir auteur. Dans cet article, nous nous concentrerons sur le besoin de créativité et de liberté d'expression.

Comment identifier les blocages dans notre vie ?

Les blocages sont des barrières qui ralentissent le progrès. Lorsque nous en faisons l'expérience, nous restons coincés dans nos vies. Nous ne pouvons pas dépasser ces blocs de la vie sans prendre les mesures nécessaires pour le faire. Les blocages les plus courants sont la peur, les croyances limitantes et l'inquiétude. La peur est une émotion paralysante qui nous rend anxieux et convaincu qu'il n'y a rien que nous puissions faire face à la situation présente ou future. Ces types de blocages ne sont pas durables car ils nous empêchent de vivre pleinement le moment présent et d'exploiter notre créativité et notre énergie.

Comment atteindre l'excellence professionnelle ?

Pour réussir dans votre carrière, vous devez être passionné par ce que vous faites. Vous devez également vous efforcer d'améliorer et de perfectionner constamment vos compétences. Atteindre l'excellence professionnelle nécessite souvent d'abandonner de vieilles habitudes et de faire les choses pour lesquelles vous n'êtes pas bon. Cela est vrai aussi bien pour les compétences personnelles que professionnelles.

Comment se libérer des souffrances psychologiques ? 

De nombreux facteurs peuvent provoquer des souffrances psychologiques comme la solitude, le rejet, la culpabilité ou la honte, le deuil ou la perte d'un être cher. Mais il existe également un certain nombre de choses qui peuvent aider à atténuer ces problèmes, notamment en nouant de nouvelles relations avec des amis et des membres de la famille qui vous aiment inconditionnellement, en donnant la priorité aux besoins des autres par rapport à vos propres besoins et en faisant plus d'exercice ou de méditation dans votre routine quotidienne.

Comment se faire comprendre des autres ?

Il existe de nombreuses façons pour les personnes d'origines et de cultures différentes d'être comprises par les autres. Un élément commun est d'être conscient des besoins et des perspectives des autres. Une autre consiste à vous assurer que votre message n'est pas mal interprété par des mots ou des phrases potentiellement offensants dans la langue de quelqu'un d'autre.
Voici quelques stratégies pour vous faire comprendre :
- changer le ton, la vitesse et le volume lorsque vous parlez ;
- utiliser des gestes ; 
- écrivez ce que vous voulez dire pour pouvoir le présenter plus tard ; 
- parler lentement et prononcer les mots clairement ;

Pourquoi être un leader plus à l'écoute ?

Les leaders sont des personnes qui ont la capacité d'influencer les autres. Ils créent un environnement où leurs collègues se sentent soutenus et motivés. Les leaders donnent le ton de la culture d'une organisation et sont capables d'influencer les autres de manière positive. C'est pourquoi il est important pour eux d'avoir une forte intelligence émotionnelle, ce qui implique de comprendre ce qui fait que votre équipe se sent valorisée et soutenue, ainsi qu'une ouverture d'esprit face aux nouvelles idées.

Ikigai - Pourquoi œuvrer pour le bien de tous ?

L'idée que travailler pour le bien de tous est un objectif noble remonte à la Grèce antique. Dans La République, Platon a déclaré que nous devons travailler pour le bien de tous et pas seulement pour nous-mêmes. Cette idée a été poursuivie avec quelques variations de différents philosophes et codes moraux.
Les tendances modernes sont plus axées sur ce qui est juste aux yeux de la société plutôt que sur ce qui est bon pour vous-même. Ces tendances peuvent être observées dans des pays comme Singapour, où les gens ont un sens élevé des responsabilités envers leur communauté et leur pays, ainsi qu'en Pologne où ils travaillent pour un avenir meilleur au lieu de penser à eux-mêmes lorsqu'on leur propose des emplois à l'étranger.

Comment identifier nos centres d'intérêt ? 

Afin de découvrir quels sont vos centres d'intérêts, essayez les questions suivantes :
1. Quelles sont les compétences que j'ai développées au cours des deux dernières années ?
2. Dans quoi suis-je le meilleur ou quelles sont mes compétences clés ?
3. Qu'est-ce qui me passionne et pourquoi ?
4. Où se situent mes intérêts - avec les gens, avec les idées, avec l'innovation ou tout autre chose ?
5. Qu'est-ce qui se passe actuellement de plus intéressant et pourquoi est-ce intéressant pour moi ?

Comment connaître sa principale source de motivation ?

La motivation est un élément clé du succès dans la vie, et elle peut provenir de nombreuses sources différentes. Certaines personnes trouvent leur motivation en sachant qu'elles doivent faire quelque chose pour elles-mêmes, comme gagner de l'argent ou trouver un nouveau cheminement de carrière. D'autres trouvent leur motivation dans leurs relations avec les autres. Certains cherchent l'inspiration dans la nature ou dans des croyances spirituelles telles que la religion ou le bouddhisme. D'autres trouvent l'inspiration dans la poursuite de la connaissance, comme des personnages historiques ou des philosophes qui se sont battus pour la justice.

La question du sens de la vie : quelle est son importance ?

La question du sens de la vie a été discutée et réfléchie dans de nombreuses cultures pendant des siècles. Cette question a même été abordée par certains des plus grands esprits de l'histoire, notamment Socrate, Bouddha et Einstein. Certaines personnes pensent qu'on peut y répondre de différentes manières, tandis que d'autres diront qu'il n'y a pas de réponse unique. Le sens de la vie peut être vu comme un état où un individu est épanoui, content et satisfait de son existence. 

Ikigai - Comment gérer les conflits interpersonnels ? 

Un conflit survient lorsque deux personnes ou plus ont des opinions, des sentiments ou des actions différents sur un sujet donné. Les gens ont souvent l'impression qu'ils doivent avoir raison pour résoudre le conflit, mais cela conduit à une lutte de pouvoir malsaine. Les conflits peuvent être évités en discutant et en n'adoptant pas une position agressive lors d'un débat avec quelqu'un d'autre. Essayez d'utiliser un médiateur tiers ou évitez d'utiliser des mots comme « je » ou « mon » dans la conversation avec l'autre personne.

Comment mieux se mettre en valeur ? 

La première étape pour montrer vos compétences est de décider dans quoi vous êtes bon. Si vous avez un talent pour l'écriture, par exemple, vous devez utiliser cette expertise pour rédiger du contenu.
L'étape suivante consiste à déterminer dans quelle mesure vos compétences sont connues. Cela peut être fait en demandant à d'autres personnes et en voyant comment elles réagissent. Une fois que vous savez à quel point vos compétences sont connues, vous pouvez commencer à les commercialiser ! Si vous voulez montrer vos compétences d'une manière différente, il est important de ne pas vous comparer aux autres.

Ikigai - Comment se libérer du passé ? 

Il n'est pas toujours facile de comprendre comment surmonter les obstacles que nous avons rencontrés dans le passé et passer à autre chose. Parfois, cela nous aide à avancer si nous pouvons comprendre où nous nous sommes trompés auparavant. Une façon de comprendre cela est de faire quelque chose que vous n'avez probablement pas fait depuis un certain temps : penser à vos erreurs passées. Pour nous libérer de notre passé, nous avons un travail important à faire : l'introspection, l'acceptation, le pardon et la compréhension de soi.

Comment tirer profit de son talent ?

Pour augmenter l'utilisation de son talent, un créatif doit être prêt à apprendre des autres. Si vous voulez élever vos compétences en tant que , voici ce qu'il faut faire :
- prenez le temps de vous inspirer, 
- développez votre carte mentale en identifiant où vous vous dirigez, 
- notez vos idées avant de les concrétiser, 
- ayez au moins une idée physique ou tangible avant de commencer à travailler sur un autre projet afin que vous puissiez faire la première ébauche.

Comment être à l'écoute des autres ?

L'écoute est l'une des compétences les plus importantes lorsqu'il s'agit de la façon dont nous interagissons avec les autres. C'est une compétence que nous utilisons quotidiennement dans notre vie personnelle et professionnelle. Il existe plusieurs façons d'améliorer nos capacités d'écoute, mais souvent, il s'agit simplement de prendre du temps dans votre journée pour des conversations de qualité.
Lorsque vous écoutez quelqu'un, votre objectif principal est de le comprendre et de comprendre ce qu'il essaie de dire sans l'interrompre ni le juger pendant qu'il parle de certains sujets. En faisant cela, vous pourrez vous concentrer sur le contenu plutôt que sur vos propres pensées.

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