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Sommeil et stress, l’impact négatif Le sommeil est l’un des premiers indicateurs de stress. En effet, la production de cortisol réduit les niveaux de sérotonine dans l’organisme, ce qui a un impact direct sur le sommeil. Avoir une bonne gestion du sommeil est donc l’un des premiers remparts contre les effets négatifs du stress chronique….

Gestion du stress

Pourquoi vouloir gérer le stress ? L’expression « Gestion du stress » est elle-même source de stress. Pourquoi ? Simplement parce que le stress est en quelque sorte un programme de survie inscrit dans notre cerveau reptilien. Ce programme se déclenche de manière automatique chaque fois qu’il perçoit un danger. Vouloir gérer le stress revient soit à vouloir supprimer…

Symptôme du stress

Pourquoi est-ce important d’apprendre à reconnaitre le stress ? Il fait partie de la vie. Nous ne pouvons pas le supprimer, mais nous pouvons cesser de colporter des inepties à son sujet : par exemple qu’il existerait un bon stress… Parce que le « bon stress » n’existe pas ! c’est une excuse qu’utilise les mauvais manageurs pour vous faire croire que…

À la recherche du bon stress

Qu’est-ce que le stress ? Comme je l’ai déjà écrit dans d’autres articles, le stress est avant tout un signal AUTOMATIQUE que nous envoie notre corps (ou notre inconscient) lorsqu’il perçoit un DANGER ! Le Stress est donc avant tout un mécanisme essentiel à notre survie. Lorsque nous sommes stressés, nous produisons une hormone qui s’appelle le…

Qu’est-ce que le stress ?

Qu’est-ce que le stress ? À quoi sert il ? C’est une réaction naturelle et normale de notre organisme. Il apparait lorsque nous faisons face à une situation que nous percevons comme difficile ou dangereuse. Cette réaction s’accompagne de la production d’adrénaline. Elle a pour effet d’accélérer le rythme du cœur, la respiration. Elle a aussi…

L’importance de l’écoute pour réduire le stress

L’importance de l’écoute pour réduire le stress, dans le couple Cet article est un article vidéo invité rédigé par Aurélie et Vincent du blog Mon Couple Et Moi, le blog du développement personnel en couple et sans tabou. Nous sommes en couple dans la vie comme dans l’accompagnement de celles et ceux en quête de…

Le repos par Pierre Cocheteux

Le repos, un instant réparateur Dans cet épisode de « Facilitateur de bien-être professionnel », je vous explique l’importance du repos pour récupérer, particulièrement en cas de Burnout.

Le burn-out, maladie professionnelle ?

Le burnout une maladie professionnelle ? Pas certains au regard de la difficulté de le définir et de la diversité des symptômes qu’il engendre. Le burnout, ou syndrome d’épuisement professionnel est à un état de fatigue intense, émotionnelle, mentale ou physique, directement lié aux pressions dans le travail. Il se manifeste le plus souvent après…

Burnout : deux patrons témoignent

Le burnout, ou épuisement au travail, a longtemps été passé sous silence. France 2 a rencontré deux patrons qui témoignent, sur le burnout. Contraint de licencier 300 employés sur 600 et de reconfigurer une entreprise, Arnaud Dupuis a connu un burnout il y a une dizaine d’années. Il s’était consumé à la tâche. « Un matin,…

Le burnout ne sera pas reconnu comme maladie professionnelle

Europe 1, le mercredi 22 juillet 2015, Politique, « Le burnout ne sera pas reconnu comme maladie professionnelle« . Le ministre du travail, François Rebsamen, a précisé sur Europe 1 que le burnout ne sera pas reconnu comme une maladie professionnelle. La loi sur le dialogue sociale comprendra « un début de reconnaissance » du « burnout » mais ce syndrome…

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