Burnout

Pourquoi le bien-être professionnel est important ? Saviez-vous que plus de 50% des salariés se disent mal dans leur travail ? Imaginez, vous vous levez chaque matin en vous rappelant que vous devez aller travailler, mais vous savez que ce que vous allez faire est contre vos valeurs … Le bien-être au travail : une illusion ? Un nombre…

Neurosciences

Qu’est-ce que les neurosciences ? La neuroscience étudie le système nerveux humain sous l’angle de son fonctionnement et de sa structure. Les champs de recherche des neurosciences sont donc très larges : biologie, chimie, génétiques, neurologie, etc. Les apports scientifiques des neurosciences ont permis, ces dernières années des découvertes majeures dans la prise en compte de la…

Gestion du stress

Pourquoi apprendre à gérer le stress ? Le stress est un mécanisme de défense de notre organisme en réaction aux agressions du monde extérieur. C’est un mécanisme normal et sain. C’est aussi un mécanisme qui se déclenche un mode automatique. Nous ferons toute notre vie face à des agressions du monde extérieur. C’est un fait. Nous…

Épuisement professionnel

Épuisement professionnel : de quoi parle-t-on ? Notre société met en avant le mot d’ordre est de faire plus avec moins, Plus de productivités, plus de rentabilités, plus de bénéfices et moins de temps, moins d’argent, moins de reconnaissance, moins de bien-être, moins d’éthique, etc. Dans ce combat contre nous-mêmes, nous finissons par y perdre la…

Karoshi

L’excès de travail peut-il tuer ? En France, la vague de suicide qui a eu lieu chez France Télécom entre 2008 et 2009 a provoqué une véritable prise de conscience des conséquences du management par le stress ! S’il y avait encore besoin d’une preuve des conséquences néfastes de cette vielle croyance : « un peu de stress stimule », France…

Sommeil et stress, l’impact négatif Le sommeil est l’un des premiers indicateurs de stress. En effet, la production de cortisol réduit les niveaux de sérotonine dans l’organisme, ce qui a un impact direct sur le sommeil. Avoir une bonne gestion du sommeil est donc l’un des premiers remparts contre les effets négatifs du stress chronique….

Gestion du stress

Pourquoi vouloir gérer le stress ? L’expression « Gestion du stress » est elle-même source de stress. Pourquoi ? Simplement parce que le stress est en quelque sorte un programme de survie inscrit dans notre cerveau reptilien. Ce programme se déclenche de manière automatique chaque fois qu’il perçoit un danger. Vouloir gérer le stress revient soit à vouloir supprimer…

Symptôme du stress

Pourquoi est-ce important d’apprendre à reconnaitre le stress ? Il fait partie de la vie. Nous ne pouvons pas le supprimer, mais nous pouvons cesser de colporter des inepties à son sujet : par exemple qu’il existerait un bon stress… Parce que le « bon stress » n’existe pas ! c’est une excuse qu’utilise les mauvais manageurs pour vous faire croire que…

À la recherche du bon stress

Qu’est-ce que le stress ? Comme je l’ai déjà écrit dans d’autres articles, le stress est avant tout un signal AUTOMATIQUE que nous envoie notre corps (ou notre inconscient) lorsqu’il perçoit un DANGER ! Le Stress est donc avant tout un mécanisme essentiel à notre survie. Lorsque nous sommes stressés, nous produisons une hormone qui s’appelle le…

Qu’est-ce que le stress ?

Qu’est-ce que le stress ? À quoi sert-il ? Le stress est une réaction naturelle et normale de notre organisme. Il apparait lorsque nous faisons face à une situation que nous percevons comme difficile ou dangereuse. Cette réaction s’accompagne de la production d’adrénaline. Elle a pour effet d’accélérer le rythme du cœur, la respiration. Elle a…

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