Karoshi

Avoir la niaque, ça s'apprend !

Construire un projet professionnel après un burnout , avec votre Ikigai professionnelle

Voilà une question que l'on me pose souvent, et qui pourrais sembler anodine,

mais que nombre de mes clients ayant vécu une situation de burnout se posent, ou se la sont posé.

Quand et comment pourront-ils reprendre leur travail ?
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Reconstruire un projet professionnel après un burnout, pourquoi ?

Deux épreuves importantes attendent les personnes victimes du syndrome d’épuisement professionnelles :
  • L’acceptation de la maladie. Accepter de s’arrêter pour se reposer et l’un des premiers enjeux avec lequel se débattent mes patients. Pour beaucoup, prendre du temps pour soi, pour ne rien faire, pour se reposer est un vrai traumatisme…
  • Le retour au travail. Le retour au travail après un burn out est une étape importante du traitement de la maladie. C’est une véritable épreuve, car pour beaucoup d’entre eux, le burnout laissera une trace indélébile dans leurs facultés à récupérer et à réfléchir…
Et ce à dire qu'il est impossible de reconstruire un projet professionnel ?

La réponse est non, bien sur, mais quelques précaution s'imposent :
  • La maladie laissera des traces, notamment au niveau de votre résistance face aux agressions de la vie et au stress. Il faudra donc tenir compte que votre résistance au stress n'est plus la meme,
  • Le burnout est un syndrome d'épuisement professionnel, il conviendra de s'interroger sur les raisons qui vous ont pousser à vous épuiser, même si cela est arrivé progressivement et que vous ne vous en êtes pas vraiment rendu compte. Il faudra éviter que cela se reproduise à tout prix !
  • Votre vie professionnelle n'est pas finie, elle va se poursuivre, mais autrement... Il va falloir maintenant lui donner du sens.
Alors comment reconstruire un projet professionnel solide, après un burnout ?

Quand reprendre le travail, après un burn out, oui avec votre Ikigai

Le premier critère à prendre en compte pour rebâtir un projet professionnel solide, après un accident de la vie, c'est le temps !
En effet,  de nombreux personnes souhaitent reprendre le travail trop vite.
Du coup, elles provoquent une rechute et rendent la maladie chronique...

Ce n'est pas le but, donc acceptez de prendre le temps dont votre corps à besoin pour reprendre des forces.

Et pendant ce temps,
utilisez votre intelligence et votre capacité d'introspection,
pour allez à la recherche de votre Ikigai professionnel...

Idriss Aberkane le dit bien dans cette vidéo, trouver son ikigai trop vite, n'est pas nécessairement une bonne idée.
Donc, pour reconstruire ou construire un nouveau projet professionnel, pense IKIGAI.

Tu trouveras dans cet article que j'ai écrit : "Comment Trouver son Ikigaï ? | Ma méthode professionnelle", la méthode que je préconise pour travailler seul son Ikigai.

Tu peux aussi, si tu as besoin d'aide, rejoindre mon programme Ikigai  en cliquant sur le bouton ci dessous :
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Comment savoir si c’est le bon moment ?

En fait, c’est la personne elle-même qui ressent quand c’est le bon moment pour elle.

L’un des critères est qu’elle a le sentiment d’avoir recouvré plus de 50% de son potentiel énergétique.
Un autre critère est la fatigabilité de la personne.

Pour le tester, le mi-temps thérapeutique peut être une option pertinente.
Donc, sera le bon moment quand tu auras décider que c'est la bon moment pour toi !!!
Il est aussi important de préparer le retour au travail minutieusement afin, entre autres d’être capable de dire non aux sollicitations trop fortes ou trop nombreuses. Il faudra également baliser la route professionnelle avec des gardes fous, afin de ne pas retomber dans les travers du passé.
Bref, le retour à l’emploi après un burn out se prépare et la qualité de vie au travail s’entretient.
Pierre COCHETEUX
Media PCO
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