Pourquoi est-il pertinent de trouver son ikigai ?

Il existe une théorie qui prétend que nous pouvons vivre plus longtemps en trouvant notre mission de vie. Historiquement, ce concept prend racine sur l’île d’Okinawa, reconnue pour l’espérance de vie extraordinaire de sa population, l’une des plus importantes au monde. Chaque membre de sa communauté partage cette fameuse philosophie, que l’on connaît plus aujourd’hui sous le nom d’ikigai. Signifiant littéralement « raison de vie », il s’agit en fait d’une méthode qui enseigne la possibilité de trouver le bonheur, en invitant l’individu à trouver une activité qui fait sens pour lui.
Depuis quelques années, cette philosophie a d’ailleurs été adoptée comme guide de développement personnel par de nombreux coachs. Mais alors, comment fonctionne cette nouvelle méthode ? Quels sont ses avantages ? Et comment la pratique-t-on ? Voyons cela plus en détail.
Pourquoi trouver son ikigai ?-1
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Le secret du bonheur, trouver sa mission de vie

D’après les recherches de l’auteur Dan Buettner, le fait d’avoir un but dans la vie serait un facteur important pour rester en bonne santé tout au long de son existence. C’est ce que prouvent les habitants de l’île d’Okinawa, dont la préfecture entre dans les « Zones Bleues », un classement de région, inventé par l’auteur précité, qui regroupe les lieux où la population dispose d’une espérance de vie plus haute que la moyenne.
Au-delà des habitudes alimentaires plus équilibrées qu’en Occident, les Japonais ont aussi adopté un concept philosophique, qui joue un rôle majeur dans leur espérance de vie. L’ikigai permet en effet de se projeter plus facilement dans l’avenir, malgré les difficultés que nous rencontrons au quotidien.

Trouver son ikigai

Où trouve-t-on l’ikigai ? Vous n’aurez pas à le chercher très loin, puisqu’il est déjà là, au fond de vous. Il s’agit de cette petite flamme intérieure qui brille quand vous faites une activité qui vous plaît, aussi bien personnellement que professionnellement. Pour le dévoiler, il suffit donc de le laisser s’exprimer à travers vos envies.
Néanmoins, si vous rencontrez des difficultés pour le découvrir, il existe un exercice simple qui peut vous aider à y remédier, qui demande cependant de faire une séance d’introspection et de prendre son temps. Pour aller plus loin, vous pouvez ainsi prendre une feuille et un crayon, puis remplir une liste rassemblant :
  • ce que vous aimez ;
  • ce en quoi vous êtes doué ;
  • ce dont le monde a besoin ;
  • ce pour quoi vous êtes payé.
Chaque point énoncé représente un cercle, et s’il vous en manque un, le diagramme est alors incomplet. Sur internet, vous pouvez trouver des modèles à remplir, dans lesquels inscrire chacun des cercles concernés avec vos mots, vos idées, vos images ou même vos phrases. L’essentiel étant que cela ait un sens pour vous.
Une fois que tout est correctement rempli, la révélation de votre ikigai se trouve au point d’union des quatre cercles, à savoir au centre. Pour approfondir votre réflexion, sentez-vous libre de vous procurer des livres traitant du développement personnel, car vous y trouverez de nombreuses informations permettant de vous guider dans cette nouvelle voie.

Prendre le temps de la réflexion sur son ikigai

Bien que cette méthode soit intéressante et efficace, ne vous attendez pas à des résultats immédiats. Trouver son ikigai demande en effet de prendre son temps, surtout si vous souhaitez changer de quotidien professionnel. Pour être sûr de vous, il est important d’analyser correctement vos habitudes afin de les changer en profondeur.
Pour certaines personnes, trouver son ikigai est un travail très simple, qui apparaît comme une évidence. Ces derniers connaissent déjà leurs rêves, parfois depuis leur plus tendre enfance, et disposent de la lucidité suffisante pour les poursuivre. Cependant, ce n’est pas le cas de tout le monde, et d’autres personnes rencontrent des difficultés à analyser ce qui se trouve au fond d’eux. Si tel est votre cas, n’hésitez pas à faire appel à vos proches, car leurs avis mettront toujours en lumière bon nombre de vos qualités et compétences.
Enfin, au même titre que vous, votre ikigai est voué à évoluer, puisque vos envies et rêves changent au fil du temps. Ne soyez donc pas surpris si cela arrive.
Pour remplir efficacement votre diagramme, posez-vous les bonnes questions (en plus de celles déjà prévues), sous peine de ne pas assez approfondir votre réflexion. De quoi avez-vous peur ? Quelles sont les activités qui vous font vibrer ? Interrogez votre moi le plus profond, et même si cela peut faire surgir des peurs, il est essentiel de les affronter avant de trouver votre ikigai. En effet, cela vous donnera la force d’avancer et d’aller plus loin dans votre recherche.
Pourquoi trouver son ikigai ?-2
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Les applications qui se cachent derrière l’ikigai

Trouver son ikigai apporte bon nombre d’avantages, puisqu’étant au centre de votre diagramme, il représente la source ultime de votre bonheur et votre mission de vie. Grâce à lui, vous cernez vos priorités, à savoir des activités qui vous rendent heureux, celles pour lesquelles vous voulez vous lever le matin. Toutefois, l’ikigai ne s’arrête pas là, puisqu’il peut également vous donner une liste des choses à améliorer dans votre quotidien.

Les secrets d’une vie saine et épanouie

Combiner cette méthode à une alimentation saine et à une bonne hygiène de vie vous permettra d’apprécier encore plus votre travail et de donner du sens à vos journées, afin d’avancer sur le chemin de la vie en toute sérénité.
Grâce à l’ikigai, vous découvrez trois secrets essentiels de la vie :
  • la raison d’être, pour avoir la conviction que la vie vaut la peine d’être vécue ;
  • le but, qui donne du sens à l’existence et qui fait évoluer vos talents et vos compétences ;
  • la reconnexion à votre soi profond, qui permet de voyager sur le chemin de l’accomplissement de soi.

Le sentiment d’accomplissement

Quoi de mieux dans la vie que de se sentir en équilibre avec soi-même et d’être complètement satisfait de ce que l’on accomplit chaque jour ? Depuis la nuit des temps, l’humanité cherche sans cesse à accomplir des faits qui la rapprochent de son épanouissement personnel.
Beaucoup de personnes n’arrivent toujours pas à trouver un équilibre entre leur vie personnelle et leur vie professionnelle, notamment parce qu’elles ont un travail qui ne leur plait pas ou qui leur demande un trop grand effort. Dans ces conditions, il est presque impossible de trouver la motivation de se lever chaque matin. Pour tous les individus qui sont concernés, ce rythme de vie peut avoir de graves conséquences, puisqu’ils se sentent dévalorisés, se fatiguent très vite, et n’ont aucune satisfaction face au travail accompli.
La philosophie de l’ikigai veut nous montrer que le travail est une source potentielle de bonheur, dans lequel il est possible de faire cohabiter ses valeurs, ses passions et ses envies. En effet, la pratique d’un emploi que l’on aime contribue pleinement à la qualité de notre vie, et c’est sur cette question que l’ikigai est un outil redoutable. Avec lui, il devient possible de concilier tous les aspects et toutes les attentes, que ces dernières soient d’origine personnelle ou professionnelle.
Appliquer la méthode ikigai dans son quotidien, c’est aller à l’encontre de l’insatisfaction continuelle d’un mode de vie insipide, on se reconnectant à son être intérieur et en retrouvant ses rêves d’enfant. Chaque matin vous aurez à nouveau l’envie de vous lever, et pourquoi pas, de trouver une raison supplémentaire de ne pas partir à la retraite si votre âge vous met face à ce projet. Après tout, lorsque l’on trouve une activité qui nous tient à cœur et qui nous plaît, pourquoi l’arrêter ?
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Questions fréquentes

Ikigai - Quelle est l'importance de la philosophie ? 

La philosophie nous aide à comprendre le monde qui nous entoure et ce que cela signifie de vivre. La philosophie nous enseigne comment nous comporter en société, comment penser de manière critique et comment vivre une vie meilleure. Elle est importante parce qu'elle est l'étude de l'existence qui se concentre sur ce que nous devrions faire avec nous-mêmes et comment nous devrions vivre.

La philosophie de vie : de quoi s'agit-il ?

La philosophie de la vie, selon la recherche effectuée par le Dr James Fieser, est "l'étude systématique des valeurs et du sens humain". Il poursuit en disant que la philosophie de la vie" peut être étudiée à tous les niveaux, de l'examen du sens trouvé dans des mots et des phrases simples à l'exploration des questions ultimes sur l'existence et la réalité". Ce terme désigne également la façon dont une personne voit la vie et le monde qui l'entoure, ce qui dicte ses actions. Cette philosophie peut être vue dans les décisions prises et les mentalités.

Ikigai - Que faut-il savoir sur le guide de développement personnel ? 

Le guide de développement personnel peut fournir à une personne les connaissances dont elle a besoin pour prendre des décisions importantes dans la vie. C'est un plan étape par étape pour l'amélioration de soi qui est fait pour transformer l'état d'esprit et les actions de chacun. Le guide de développement personnel est généralement divisé en sections qui décomposent le processus de réussite dans un domaine spécifique de la vie. Il comprend également des exercices et des exemples pour aider à mettre ces principes en pratique.

Ikigai - Comment faire des changements positifs dans sa vie ?

Il n'est jamais trop tard pour apporter des changements dans votre vie qui vous rendront plus heureux. Il existe de nombreuses façons de le faire. Vous pouvez soit commencer à adopter un mode de vie plus sain en mangeant mieux et en faisant plus d'exercice, soit prendre du temps pour vous-même en trouvant votre passion et en faisant quelque chose pour vous chaque jour.

Comment trouver du bonheur dans l'action ? 

Le bonheur consiste à trouver ce qui vous rend heureux. Et parfois, cela signifie faire des choses qui ne semblent pas avoir de sens pour les autres. Indépendamment de ce que vous faites, vos actions devraient vous faire sentir épanoui et vivant. Vous ne devriez pas faire quelque chose juste pour le plaisir, car il viendra un moment où vous ne pourrez plus accomplir cette tâche ou la trouver gratifiante.

Qui est Dan Buettner  ?

Dan Buettner est un explorateur National Geographic et l'auteur à succès du New York Times de The Blue Zones : Lessons for Living Longer From the People Who've Lived The Longest. Il a passé sa carrière à rechercher et à écrire sur les raisons pour lesquelles les gens vivent plus longtemps dans certaines parties du monde que dans d'autres. 

Comment manger sainement ?

Manger sainement est le seul moyen de rester en bonne santé. Mais comment procéder ? Voici quelques conseils à cet effet :
1.  Commencez par préparer votre propre nourriture à la maison et d'éviter les aliments transformés.
2. Assurez-vous de limiter votre apport calorique quotidien à 2000 calories par jour, car c'est la quantité recommandée pour une alimentation saine.
3. Évitez d'ajouter du sel, du beurre et d'autres sauces à vos aliments car ils sont riches en calories et pourraient vous amener à trop manger ou à consommer des aliments malsains si vous ne faites pas attention.
4. Essayez d'inclure des aliments riches en protéines dans vos repas tels que des œufs, de la viande maigre, du tofu, des haricots, des noix ou des graines pour vous sentir rassasié plus longtemps tout en fournissant des protéines essentielles à la croissance et à la réparation musculaire.
5. Gardez un œil sur votre consommation de sucre en limitant le sucre que vous ajoutez à votre café ou thé ou avec un biscuit.

Comment évaluer l'espérance de vie ?

L'espérance de vie est une mesure de la durée de vie moyenne en années ou en âge au décès, et peut souvent être utilisée pour dire combien de temps vous vivrez. Il ne s'agit pas d'une prédiction du moment où vous mourrez, mais plutôt d'une estimation. L'espérance de vie moyenne augmente partout dans le monde. Il y a un certain nombre de raisons à cela, allant des changements de régime alimentaire à de meilleurs soins de santé et à de meilleures conditions de vie.
Pour évaluer l'espérance de vie, on prend en considération les éléments suivants :
-Santé
-Éducation
-Statut social et économique.

Comment être à l'écoute de ses envies ?

Pour qu'une personne soit heureuse, elle doit savoir qu'elle prend ses propres décisions, et non celles prises pour elle par la société ou sa famille. L'individu a besoin de l'opportunité et du temps pour poursuivre sa vie selon ses propres désirs. Si une personne a l'impression de vivre le rêve de quelqu'un d'autre, elle n'aura jamais l'impression que c'est sa propre vie.
Il existe de nombreux indices que vous pouvez utiliser pour essayer de comprendre ce que vous voulez. On peut se poser ces trois questions :
- Quelle est la chose la plus importante pour moi en ce moment ?
- Qu'est-ce que je veux dans la vie ?
- Quel est mon but dans la vie ?

Pourquoi lire des livres de développement personnel ?

Les livres de développement personnel sont un excellent moyen d'améliorer votre vie. Ils peuvent vous apprendre à grandir en tant qu'individu et à comprendre le monde qui vous entoure. Certaines personnes pourraient penser que lire sur l'amélioration de soi est une perte de temps. Mais en réalité, les livres de développement personnel peuvent vous offrir des avantages sans fin. Ils peuvent vous donner de nouvelles perspectives sur la façon de gérer le stress ou d'être une meilleure personne.

Ikigai  - Comment analyser son identité ? 

La première étape consiste à recueillir autant d'informations que possible. L'information peut être obtenue à partir de mots écrits ou parlés, ou d'actions qui ont été observées. Dans certains cas, il peut être avantageux de combiner les deux types d'informations. La deuxième étape consiste à créer une liste de tous les éléments qui peuvent être importants pour vous et votre style de vie, vos traits de personnalité et ses attitudes souhaités. La troisième étape consiste à attribuer des chiffres ou d'autres symboles à chaque élément de la liste par ordre d'importance, 1 étant le plus important et 10 le moins important. La dernière étape consiste à analyser les nombres selon l'une des nombreuses théories différentes de segmentation psychographique afin qu'ils fournissent une image de votre identité.

Comment accepter le changement dans sa vie ?

Accepter le changement dans la vie est une tâche difficile pour beaucoup. La première étape serait de réfléchir aux raisons pour lesquelles ce changement était nécessaire. Cela ne sert à rien de simplement le nier ou de l'ignorer. Lorsque nous sommes prêts, nous devons accepter le changement et en tirer des leçons. Cette acceptation ne sera pas agréable au début, mais avec le temps, vous commencerez à découvrir que les nouveaux changements ne sont pas si mauvais après tout.

Comment faire une transition de carrière ?

La première étape d'un changement de carrière consiste à définir à quoi vous voulez que votre travail ressemble. Il existe de nombreuses carrières et il est important que vous en trouviez une qui corresponde à vos compétences et à vos intérêts. La deuxième étape consiste à déterminer quelles sont vos compétences et celles que vous devez améliorer. Et enfin, il est important de se rappeler que chacun a son propre parcours.

Ikigai - Le sentiment de satisfaction : comment le reconnaître ?

Il a été prouvé scientifiquement que le sentiment de satisfaction est une indication d'un travail bien fait. C'est le sentiment d'achèvement et d'accomplissement que l'on peut ressentir après avoir terminé une tâche. Le sentiment de satisfaction peut également servir de facteur de motivation pour le succès futur. Le sentiment de satisfaction est souvent confondu avec d'autres sentiments tels que le bonheur et la joie, mais il est en réalité plus interne que ces émotions. Il peut être identifié en remarquant la sensation dans votre corps, telle qu'une accélération du rythme cardiaque ou la libération d'endorphines, qui sont des neurotransmetteurs qui agissent dans le cerveau pour induire des sensations comme la relaxation et le plaisir.

Comment identifier les véritables aspirations d'un individu ?

La clé pour identifier les aspirations d'une personne est d'observer comment elle passe son temps et son énergie. Parcourez la liste ci-dessous qui fait cas des questions applicables pour identifier les aspirations  :
· Quelle est votre plus grande réussite ?
· Que feriez-vous si vous aviez tout le temps du monde ?
· Quels projets ou activités vous ont stimulé le plus récemment ?
· De quelles manières aimez-vous dépenser votre argent ?
· Quelles activités en dehors du travail aimez-vous le plus ?

Ikigai - Comment se mettre au service des autres ?

Afin de se mettre au service des autres, les gens doivent être conscient de ce qu'ils apportent et comment ils peuvent le mieux servir. Cela signifie être conscient et cultiver ce dans quoi on est bon, ainsi que comprendre où se trouvent leurs forces. Ceci est particulièrement important pour ceux qui n'ont pas beaucoup d'expérience au service des autres. Il est facile pour quelqu'un de passer beaucoup de temps à essayer différentes choses sans même se rendre compte de ses talents ou de ce pour quoi il est doué.

Quelle est la différence entre mission et vocation ? 

La mission est un appel supérieur auquel vous vous êtes engagé. La vocation est ce pour quoi vous avez étudié et choisi de faire. Une vocation est quelque chose que vous étudiez et que vous choisissez de faire, tandis qu'une mission est un appel plus élevé auquel vous vous êtes engagé. Aussi, la mission est l'objectif plus large auquel s'inscrit tout votre travail contrairement à la vocation qui est l'occupation spécifique que vous avez choisie.

Ikigai - Pourquoi faut-il écrire ses idées ? 

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous devez écrire vos idées. Tout d'abord, c'est un excellent moyen de s'engager dans la génération d'idées et la créativité. Deuxièmement, cela vous aide à mettre vos pensées en mots et à les organiser de manière logique. Enfin, écrire vos idées est la première étape pour les concrétiser.

Pourquoi est-il important de se libérer du regard des autres ? 

Le regard de l'autre contrôle chaque partie de qui nous sommes et de ce que nous ressentons. Se libérer de ce regard exige du courage, de l'honnêteté, de la vulnérabilité et de la force.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez vous libérer du regard des autres, pour votre bien-être et votre bonheur. L'un d'eux est que vous serez en mesure d'explorer davantage votre identité sans craindre d'être jugé ou désapprouvé. Vous ferez des choses pour vous-même qui vous rendront heureux au lieu d'attendre pour faire plaisir à quelqu'un d'autre, que ce soit vos parents, vos amis ou même des inconnus de passage.

Introspection : comment procéder ?

L'introspection peut être considérée comme un processus par lequel nous considérons nos propres pensées et sentiments et essayons d'avoir une idée de qui nous sommes. L'introspection peut nous aider de plusieurs manières. Par exemple, cela peut nous aider à devenir plus confiants et conscients de nous-mêmes. Cela nous aide également à découvrir nos passions et nos forces ainsi qu'à prendre de meilleures décisions sur la façon dont nous nous comportons avec les autres.
Afin de  faire l’introspection, vous pouvez suivre plusieurs étapes. Certains d'entre eux incluent :
- l'autosurveillance (c'est-à-dire l'écriture de vos pensées), 
- l'auto-évaluation (c'est-à-dire l'évaluation de la qualité de vos pensées) et 
- la maîtrise de soi (c'est-à-dire le contrôle de votre comportement).

La crise existentielle : de quoi s'agit-il ?

La crise existentielle se manifeste lorsqu’un individu commence à s'interroger sur sa vie et le sens de celle-ci. C'est un sentiment d'effroi qui conduit à un manque de direction. Ce sentiment peut être déclenché par un événement soudain, par exemple si vous recevez un diagnostic de maladie en phase terminale ou si vous êtes licencié de votre travail. Vivre une perte, comme le décès d'un être cher ou la rupture de votre relation, peut également contribuer au déclenchement de cette crise.

Ikigai - Comment surmonter la crise existentielle ?

La cause la plus fréquente de la crise existentielle est le sentiment d'insignifiance. L'individu a l'impression de ne pas avoir d'impact dans la vie et son existence n'a pas de sens. C'est pourquoi nous devons trouver un moyen d'aller au-delà de notre ego et de voir comment nos vies se connectent avec celles des autres.
Cela peut se faire par différentes activités telles que : 
- faire du bénévolat, 
- faire un don, 
- faire sourire quelqu'un, 
- aider quelqu'un en milieu professionnel.

Le bore-out : de quoi s'agit-il ?

Le bore-out est la situation du travailleur qui s'ennuie au travail au point d'être improductif. Cette condition peut être causée par un manque de travail stimulant, la monotonie ou une exposition fréquente à des stimuli désagréables.   Le bore-out se produit souvent lorsque les gens n'ont aucun sens du but de leur travail ou qu'ils travaillent sur la même chose depuis trop longtemps.

Ikigai - Comment surmonter le bore-out ? 

Le bore-out est un problème de santé au travail qui ne doit pas être ignoré. Pour surmonter cela, vous devez essayer de trouver une nouvelle façon de faire les choses dans l'entreprise ou rechercher de nouvelles opportunités. En ce qui concerne les employeurs, ils devraient utiliser des techniques de motivation telles que la la formation des employés et de nouveaux objectifs à atteindre.

Ikigai - Comment rester motivé au quotidien ?

La motivation est la clé du succès. La motivation est ce qui nous donne envie de faire n'importe quoi. Il peut s'agir d'un état physique ou mental qui influence nos pensées et nos comportements dans une direction particulière.  Pour rester motivé au quotidien, il faut se fixer des objectifs réalisables et les diviser en tâches plus petites pour se concentrer sur l'accomplissement de ces tâches, l'une après l'autre. De cette façon, la motivation est constante car on se rapproche toujours de l'accomplissement de  l’objectif.

Ikigai - Comment s'accomplir personnellement ? 

La clé pour vivre une vie épanouissante est la capacité de trouver un sens à notre travail et d'avoir un bien-être émotionnel, mental et physique. Comme nous pouvons le voir dans la hiérarchie des besoins de Maslow, lorsque nous avons faim et soif, notre esprit n'est concentré sur rien d'autre. Lorsque nos besoins physiologiques sont satisfaits, nous pouvons alors répondre à d'autres besoins comme la sécurité ou l'appartenance. À ce stade, il devient plus facile de répondre à des besoins de niveau supérieur comme l'estime de soi ou la réalisation de soi.

Comment se reconnecter à son soi intérieur ?

Votre moi intérieur est la personne la plus importante dans votre vie. Vous devriez toujours faire un effort pour vous reconnecter avec lui. Vous pouvez essayer la méditation, le yoga et les exercices de respiration. Ces choses vous aideront à mieux vous connaître et elles ramèneront votre attention sur ce qui est important dans la vie - votre bien-être.

Ikigai - Comment se sentir en équilibre avec soi-même ? 

Il est important de s'exercer à être en contact avec soi-même. Vous devez travailler sur ce que vous voulez de la vie et ce qui est important pour vous. Il est également crucial de garder votre santé physique sous contrôle, afin de ne pas ajouter de culpabilité dans le mélange. Pour trouver l'équilibre avec soi-même, il est nécessaire de comprendre comment nous nous sentons en ce moment et où réside notre peur ou notre douleur la plus profonde. Parfois, un exercice ardu comme une randonnée en montagne peut s'avérer très utile.

La sérénité : qu'est-ce que c'est ?

La sérénité est une sensation de calme. C'est un sentiment de paix et de tranquillité. C'est l'absence d'inquiétude ou de stress. Le concept de sérénité a été popularisé à l'époque moderne par les stoïciens, qui croyaient que la tranquillité d'esprit n'est possible qu'en comprenant et en acceptant que tout ce que nous avons est maintenant. Ils croyaient que les gens devraient se concentrer sur la vie dans le moment présent sans se soucier de ce qui pourrait arriver dans le futur.

Comment mesurer le bonheur ? 

Il est universellement admis que le bonheur est un besoin humain intrinsèque. Il peut être défini comme un profond sentiment de satisfaction et de contentement, qui vient de l'intérieur et ne dépend pas de résultats externes. Le bonheur est souvent mesuré en demandant aux gens d'évaluer la qualité de leur vie sur une échelle de 1 à 10, où 10 signifie très heureux.

Comment trouver un travail qui a du sens ?

Une façon de trouver un travail qui a du sens est d'abord d'identifier ce que vous trouvez significatif, puis d'identifier les compétences et les capacités que vous possédez qui sont nécessaires pour l'emploi que vous désirez. Une autre option  consiste à examiner vos expériences passées, vos passe-temps et vos passions. Qu'avez-vous fait dans le passé qui montre un futur cheminement de carrière? S'il n'y a pas d'indices du passé, réfléchissez aux emplois ou aux carrières que vous aimeriez faire et comment ces emplois peuvent être appliqués à vos compétences.

Ikigai- Quelle est l'utilité d'un coaching stratégique ? 

Le coaching stratégique est une solution parfaite pour ceux qui n'ont pas le temps de s'occuper de leur santé émotionnelle car ils ont un coach qui s'en occupe, ce qui signifie que vous pouvez vous concentrer sur votre travail. Les coachs sont en mesure de fournir un certain soutien émotionnel et d'offrir des idées qui pourraient vous aider à être plus productif dans votre travail.

Comment définir des valeurs professionnelles ?

La façon la plus traditionnelle de définir des valeurs est de réfléchir aux valeurs qui vous tiennent à cœur. Ces aspects de votre vie sont généralement vos valeurs personnelles, vos valeurs familiales et vos valeurs liées au travail. Les valeurs professionnelles sont l'ensemble des croyances qui régissent le comportement d'une personne, par exemple l'honnêteté, l'intégrité et la responsabilité. Les valeurs professionnelles d'une entreprise doivent refléter ses attentes vis-à-vis du comportement de ses employés. 

Comment améliorer les compétences humaines ?

Les compétences humaines peuvent être apprises et améliorées avec le temps et la pratique. La lecture de livres et de blogs sur les interactions sociales est un excellent moyen de commencer à apprendre. Les interactions sociales ne doivent pas être stressantes, si vous savez comment réagir dans certaines situations. Voici quelques conseils pour les personnes qui souhaitent améliorer leurs compétences sociales :
-Soyez poli
-Souriez le plus souvent possible
-Être ouvert d'esprit
-Écoutez attentivement quand les gens parlent
-Posez des questions ou faites des commentaires le cas échéant

Ikigai - Comment révéler votre potentiel ?

La première étape est de changer votre état d'esprit. Vous devez croire que vous pouvez réaliser n'importe quoi. Vous devez imaginer ce que vous voulez et y travailler avec une attitude positive. Vous devez également investir du temps sur vous-même en apprenant de nouvelles compétences, en suivant des cours et en vous renseignant sur des sujets qui vous intéressent afin de libérer votre potentiel.

Comment augmenter ses chances de réussite ?

La première étape pour réussir est de définir ce que le succès signifie pour vous. Vous devez déterminer ce que vous voulez et comment vous le voulez. Une fois que vous avez défini ce à quoi ressemble le succès pour vous-même, vous pouvez alors commencer à réfléchir aux actions qui vous y mèneront. Que ce soit en acquérant de nouvelles compétences ou en cherchant un emploi dans un nouveau domaine, si le chemin ne semble pas clair, commencez par quelque chose de petit et progressez à partir de là.

Comment valoriser ses capacités intellectuelles ?

La première étape pour valoriser vos capacités intellectuelles est de répondre à la question : quel est le but de votre vie ? C'est important car cela vous aidera à déterminer quelles compétences sont essentielles pour vous et lesquelles peuvent être mises en attente. Si vous voulez être écrivain, par exemple, vous devez vous assurer d'avoir suffisamment de temps pour écrire dans votre vie. D'un autre côté, si vous voulez avoir de nombreux passe-temps ou simplement passer du temps avec vos amis et votre famille, cela ne vaut peut-être pas la peine que vous passiez des heures à travailler sur des activités intellectuelles qui ne vous intéressent pas ou ne vous passionnent pas.

Ikigai - Comment déterminer le Quotient Emotionnel ?

Le quotient émotionnel est le degré d'intelligence émotionnelle. C'est la capacité d'un individu à reconnaître et à comprendre les émotions, et à utiliser ces informations pour guider sa pensée et ses comportements. Le QE mesure dans quelle mesure un individu gère ses émotions, se rapporte aux autres, réagit au stress, planifie et se motive ; c'est une mesure de la capacité d'un individu à gérer sa propre vie émotionnelle.

La connaissance de soi : comment l'approfondir ?

La connaissance de soi, c'est être conscient de ce que vous voulez, de vos intérêts, de ce pour quoi vous êtes doué. C'est savoir qui vous êtes et ce que vous attendez de la vie. La connaissance de soi peut être acquise par la réflexion et l'introspection. Elle implique de reconnaître les qualités personnelles  qui vous rendent différent des autres. Vous devez découvrir quelles sont vos forces, le cas échéant, et où se trouvent vos faiblesses. Cela donnera des indices sur la façon de diriger nos vies d'une manière qui soit satisfaisante et épanouissante pour nous.

Comment échapper à sa zone de confort ?

Pour sortir de la zone de confort, vous devez avoir confiance en vos capacités et ne pas vous soucier de ce que les autres pensent. De plus, la créativité peut nous faire sortir de la zone de confort. Voici quelques activités pour essayer d’échapper à cette zone :
- Explorer les opinions et les points de vue des autres
- Lire, écouter et regarder différents types de médias
- Voyager dans des contrées lointaines
- Échanger avec des personnes d'horizons divers

Comment mieux gérer le stress ? 

Les émotions sont des choses si puissantes, donc la clé de la gestion du stress est de comprendre comment elles affectent votre corps. Il existe plusieurs façons de contrôler le stress :
- Ne vous engagez pas dans des projets qui vous font vous sentir surmené
- Gardez un rythme régulier tout au long de la journée et ne vous allongez pas trop
- Prenez du temps pour vous-même dans votre journée
- Parlez à quelqu'un si vous vous sentez dépassé ou stressé

Ikigai - Comment s'épanouir sur le plan relationnel ?

Les humains sont des créatures sociales et nous sommes câblés pour nous connecter avec les autres. Sur le lieu de travail, il a été constaté que les personnes qui s’épanouissent sur le plan relationnel ont plus de succès. Il est important de faire preuve de compassion, d'empathie et de gentillesse envers vos collègues de travail. Vous devez vous efforcer de créer un environnement de travail positif en encourageant vos collègues.

Comment se déroule l'orientation professionnelle ? 

Le processus d'orientation professionnelle commence généralement par une évaluation de ses points forts dans diverses compétences pour les aider à identifier leurs talents et leurs intérêts. Des évaluations peuvent également être effectuées pour déterminer si une personne souffre d'un handicap ou d'autres facteurs susceptibles d'affecter ses choix de carrière.

Comment identifier ses idéaux ?

Pour identifier ses idéaux, l’individu doit explorer ce qui est important pour lui. Par exemple, il peut se demander « Qu'est-ce qui m'apporte de la joie ? » et « Qu'est-ce que mon cœur désire le plus ? La personne doit aussi être honnête avec elle-même et se demander ce qu'elle aime le plus faire. Les idéaux d'un homme sont généralement les choses qu'il aime le plus faire. Certaines personnes peuvent aimer prendre soin des autres tandis que d'autres peuvent aimer être avec des animaux ou cuisiner.

Ikigai - Comment évaluer sa croissance personnelle ? 

Un élément important pour évaluer votre croissance personnelle consiste à considérer ce dans quoi vous êtes bon et ce que vous voulez améliorer. Une façon de mesurer cela consiste à examiner les actions que vous entreprenez régulièrement :
-Vous concentrez-vous sur vos points forts ?
-Est-ce que les choses que vous faites sont souvent alignées avec vos valeurs ?
-Est-ce que les choses qui sont importantes pour vous sont importantes pour les autres ?
-Est-ce que les gens vous demandent régulièrement votre avis ou votre contribution ?

Comment gagner en assurance ? 

Pour commencer, essayez de trouver les choses pour lesquelles vous êtes bon et continuez à les faire. Si vous n'aimez pas quelque chose, ne vous attardez pas dessus et allez plutôt chercher une nouvelle chose que vous aimez faire. Plus vous vous concentrez sur vos points forts, plus vous vous sentirez en confiance en vous et en vos compétences. Enfin, essayez de ne pas trop vous comparer aux autres ou de vous soucier de la façon dont les autres perçoivent vos compétences.

Comment renforcer le sentiment d'appartenance ? 

Le sentiment d'appartenance est une émotion forte et puissante. Une façon de renforcer ce sentiment d'appartenance consiste à créer un environnement propice aux interactions sociales. Des liens sociaux plus solides peuvent également être créés en établissant un contact visuel avec vos coéquipiers ou les membres du groupe. Le contact visuel crée un sentiment d'intimité et invoque des sentiments de confiance et de lien.

Ikigai - Comment prendre soin de sa santé mentale ? 

Vous pouvez commencer par vous réserver du temps. Il est essentiel que vous vous assuriez de prendre soin de votre santé mentale. L'un des meilleurs moyens d'y parvenir est de fixer une limite de temps à tous vos engagements et à votre travail. Vous pouvez le faire en créant un calendrier et en vous y tenant. Cela aide également à prendre soin de l'essentiel : dormez beaucoup, mangez bien, restez hydraté et faites de l'exercice. Vous pouvez également essayer de méditer ou de pratiquer le yoga, qui réduit le niveau de stress chez les personnes qui le pratiquent régulièrement.

Ikigai  - Comment trouver sa mission de vie ? 

La première chose à faire est de savoir ce que vous voulez dans une mission. Vous devez vous poser une série de questions :
- Quels sont vos points forts?
- Quelles sont tes passions?
- Qu'est-ce qui vous ferait plaisir ?
- Ou vous voyez-vous dans cinq ans? Dix ans? 30 années?
Ce n'est pas facile de trouver sa mission de vie, mais cela en vaut la peine.

Le dépassement de soi : en quoi cela consiste ?

Se dépasser, c'est défier ses propres limites. Il s’agit de sortir de sa zone de confort et faire quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant, repousser les limites de ce que vous croyez possible. Atteindre la réalisation de soi ne consiste pas seulement à atteindre vos objectifs, il s'agit de surmonter les obstacles en cours de route. Une façon dont les gens peuvent se dépasser est de garder la tête haute et de regarder vers l'avenir. Une autre consiste à ne pas abandonner lorsqu'ils ont atteint leur limite, mais plutôt à trouver différentes façons de la contourner. 

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