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Entrepreneurs : qu'est ce que le Bore-out
& comment s'en sortir avec l'Ikigaï ?

Bore out de l'entrepreneur : pourquoi l'Ikigaï en est un excellent antidote ?
Burn-out, 
Bore-out, 
Brown-out, 

les termes autour du syndrome d'épuisement professionnel se multiplies ces dernières années, 
souvent sans que l'on comprenne bien à quoi ils correspondent. 

Voyons ce qu'est le Bore-out et pourquoi l'Ikigai Professionnel en est un bon antidote.
Boreout, Burnout, Brownout
Boreout, Burnout, Brownout
Pierre COCHETEUX

Que veux dire Bore-out ? Qu'est ce que le Bore-out ?

D'après l'encyclopédie Wikipédia, le Bore-out est :
"un syndrome d'épuisement professionnel"
provoqué "par l'ennui"...

"C'est un trouble psychologique qui engendre des maladies physiques.

Ce syndrome est déclenché par le manque de travail, l'ennui et, par conséquent, l'absence de satisfaction dans le cadre professionnel.
"

Cette maladie appartient à la grande famille des "syndromes d'épuisement professionnel", qui affecte le moral et l'état de santé physique aussi bien que psychologique et énergétique des entrepreneurs comme du salarié !

Ce syndrome touche donc toutes les classes sociales que l'on soit des salariés aux dirigeants, en passant par les professionnels libéraux. 

Même si les symptômes sont proche de la dépression, sont origine est liée au stress chronique causé par un manque de sens et/ou de travail dans le job, dans son poste, dans emploi ...

Pourquoi l’ennui (bore-out) au travail est-il source de stress ?

Si l’épuisement professionnel lié à la surcharge de travail où burn out,  semble maintenant bien connu et compris, son opposé le bore-out l’est beaiucoup moins.
Le bore-out, c’est le syndrome d’épuisement professionnel lié à l’ennui.

Il concerne davantage les personnes qui sont mises au placard,
celles qui vivent les derniers instants de leurs entreprises
ou encore les chômeurs de longue durée qui s’épuisent à ne pas recevoir de réponses à leurs candidatures.

Il concerne également tous les professionnels qui réalisent un travail dit "alimentaire" et qui n'ont pas de véritable passion pour ce qu'il font,
et pire parfois, qui n'en comprennent pas le sens !

Le Bore-out concerne donc beaucoup plus de personnes que l'on peut s'imaginer...

S'ennuyer au travail est toujours une source de tension, de stress que l'on soit employeur ou salarié, que l'on exercice une activité physique ou de conseil, en france ou ailleurs...

Le bore out n'est pas une situation de harcèlement, sauf en cas mise à l'écart volontaire de l'employeur ou du manager et dans ce cas cela relève du droit !

Quels sont les symptômes du Burn out ? 

On peux classer les symptômes du Burn out en 4 catégories qui sont :
  1. Les symptômes comportementaux :  Modification des conduites alimentaires, comportements violents et agressifs, isolement social (repli sur soi, difficultés à coopérer), etc..
  2. Les symptômes physiques :  Maux d’estomac, Maux de tête, Sensations de fatigue ,Difficultés de sommeil, Attaques de panique, Essoufflement ou oppression, sueurs inhabituelles, etc
  3. Les symptômes émotionnels :  Sensibilité et nervosité accrues, crises de larmes ou de nerfs, angoisses, excitation, tristesse, sensation de mal-être, etc…
  4. les signes mentaux :  Sensibilité et nervosité accrues, crises de larmes ou de nerfs, angoisses, excitation, tristesse, sensation de mal-être, etc…

Comment se sortir d'un Bore out ?

Ikigai Professionnel vs Bore-out

L'Ikigai professionnel permet de trouver et d'entretenir un travail qui :
  • fais sens,
  • soit stimulant,
  • intéréssant parce que fondé sur la passion,
  • et pour lequel vous avez un haut niveau de compétence... 
L'Ikigai professionnel est donc un bon antidote au Bore-out, car il permet de faire son travail avec passion, sans voir le temps passé, avec un haut niveau de résultat et sans fatigue... 

C'est tout l'inverse du Bore-out, et de ces cousins le Burn-out, le Brown-out ...

A l'inverse, si vous ne vous sentez plus investi dans votre travail ou que celui-ci vous ennuie.
Si vous n’avez pas grand-chose à faire au court de votre journée de travail
Si vous avez le sentiment de stagner dans votre avancée professionnelle.
Si vous oubliez ce que vous avez à faire ou que vous passez régulièrement du temps à faire autre chose que le travail pour lequel vous étés payés,

Alors le bore out vous guète.

Pour lutter contre le bore)-out, recentrez vous sur votre Ikigai Professionnel

Les causes du bore-out peuvent être nombreuses
et pas toujours en lien avec la personne concernée.

Ainsi un salarié qui est mis au placard n’est pas responsable de l’absence d’intérêt pour son travail.
Une entreprise mourante,
une difficultés à retrouver un travail,
ou simplement une situation économique difficiles
ne rendent pas responsable ceux qui les vivent.

Les causes des Risques Psychosociaux (RPS) dont font parti le Bore et le Burn-out sont nombreuses,
en voici quelques unes :
  • Environnement socioéconomique instable,
  • environnement physique et technique inadéquat,
  • culture et objectifs de l'organisation,
  • plan d'évolution de carrière,
  • lattitude décisionnelle,
  • relation interpersonnelles ou managériales difficiles,
  • Conciliation entre vie privée et vie professionnelle compliquée
  • Conception des tâches mal pensée,
  • charge et rythme du travail, etc....
Pour lutter contre le bore out,

il convient donc d’abord d’avoir une prise de conscience collective
et de faire évoluer les organisations vers une plus grande Responsabilité Sociétales (La fameuse RSE)
Au niveau individuel, le traitement de bore out
et souvent proche de celui du burn out :

Il passe par la nécessite de prendre du repos et du recul par rapport au travail,
souvent par un accompagnement médicale et psychologique
(Demander de l'aide quand on vas mal, c'est faire preuve de courage ! Ce n'est pas accepter d'être fou !)

Et par la reconstruction d'un nouveau plan de carrière.

Et c'est la que l'Ikigai professionnel intervient et peut vous aider pour :
  • Identifier une nouvelle passion,
  • Améliorer votre niveau de compétence dans un nouveau domaine d'activité
  • Remettre du sens (dans tous les sens du terme) dans votre projet professionnel

Pour allez plus loin 

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Je vous recommande la lecture de mon livre : "Mettez votre Ikigai au service de votre réussite professionnelle" parus chez Maxima.

Et pour ceux d'entre vous qui ont besoin d'aide pour aller à la rencontre de leur Ikigai Professionnel,

vous pouvez rejoindre mon programme : 

Comment trouver mon IKIGAI PROFESSIONNEL,
 
pour les personnes en reconversion ou les entrepreneurs.

Autres questions fréquentes

Qu'est ce que le Bore-out ?

Le bore-out, c’est le syndrome d’épuisement professionnel lié à l’ennui.

Combien de temps faut-il pour se reconstruire après un Burn-out ?

En moyenne, il faut entre 6 mois et 1 ans d'arrêt de travail pour se remettre des effets physiques et psychologiques d'un burn-out. En réalité, il n'est pas rare que cela prenne beaucoup plus de temps.

Qu'est ce que le Burn-out ?

Le Burn-out est une maladie qui se caractérise par un état de fatigue accompagné par un désengagement dans les activités professionnelles et personnelles de la personne qui en souffre. Le terme anglo-saxon « Burnout » voulant aussi bien désigner une bougie qui s’est consumée qu’une lampe qui serait grillée qui a été choisi pour définir ce syndrome.

Qu'est ce que le Brown-out ?

C'est une autre forme de Burn-out, lié cette fois au manque d'intérêt que ressent le salarié face à des tâches qui pour lui sont peu valorisantes, qui ne correspondent pas à son niveau de compétences ou ne font pas sens par rapport à ses valeurs ou à ses attentes, voire se révèlent carrément contraires.
Pierre COCHERTEUX
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