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Je reprends ma vie en main grâce à mon Ikigai

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J'ai décider de reprendre ma vie en main
après avoir vécu un burnout
une situation de harcèlement professionnelle,
une perte de sens
ou un accident de la vie...
Mais, reprendre les choses en mains, n'est pas toujours chose facile !
même si c’est la condition indispensable pour avancer et être à nouveau heureux(se).

Pour construire un nouveau projet personnel, ou professionnel, 
un outil que j'utilise souvent, peux vous aider : l'Ikigai
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Découvrez les 4 Secrets D’un Business Épanouissant Et Rentable

Pourquoi reprendre sa vie en main ?

L’épuisement professionnel vous a épuisé, laminé et vidé.
Votre travail n'as plus de sens,
Vous avez été victime d'un Vampire professionnel qui vous a sucer jusqu'à la moindre goute de votre énergie et de votre envie d'avancé...

Vous êtes un peu comme un immeuble de 50 étages qui aurait intégralement brulé de l’intérieur et qui est à reconstruire.
Vous avez le choix : pleurnicher sur votre sort en accusant votre employeur, la société et les autres des malheurs qui vous accablent. Et continuer ainsi de gâcher votre vie et vos talents.
Alors les Rois, les Dieux, la Chance et la Victoire 
Seront à tout jamais tes esclaves soumis, 
Et, ce qui vaut mieux que les Rois et la Gloire 
Tu seras un homme, mon fils.
Ou bien,
Vous reprendre en mains, reconstruire pierre par pierre ce qui a été détruit et recouvrer le bonheur et la joie de vivre. Je pense souvent au poème de Kipling dans ces moments de découragement :
Si tu peux voir détruit l’ouvrage de ta vie 
Et sans dire un seul mot, te mettre à rebâtir, 
Ou perdre en un seul coup le gain de cent parties 
Sans un geste et sans un soupir…

C’est quoi exactement reprendre sa vie en main ?

Il s’agit de regarder devant,
de se fixer de nouveaux objectifs plus en lien avec la réalité
et décider de reconstruire ce qui a été détruit.
Cela demande du courage,
de la force et de la vigueur,
et c’est pourquoi souvent,
sur ce chemin il est nécessaire de se faire accompagner pour tenir bon et ne pas rechuter.

Comment faire concrètement ?

Etape N° 1 - regarder les choses en face

Il est toujours plus facile de se plaindre que de regarder les choses en face...

Il ne s'agit pas ici de vous juger, mais bien plutôt de vous inviter à redevenir l'acteur (l'actrice) de votre destin.
Et pour cela, la première étape est de sortir de la méconnaissance,
de reconnaitre et d'accepter ce qui vous arrive.

Seulement, et alors seulement,
vous pourrez être à l'écoute de vos besoins, de vos envies 
et commencer ce travail de reconstruction.

Etape N° 2 - prendre le temps

Refuser d'accepter ce qui vous arrive, ou vouloir le changer trop vite revient à la même erreur : "Celle de ne pas vous donner le temps de vivre ce que vous avez à vivre".

Or, la vie m'a appris une chose essentielle :
Mon temps est ce que j'ai de plus précieux !

Le passé est le passé, il n'est désormais plus possible de le changer...
Le futur n'existe pas encore. Il est juste possible de le rêver, mais pendant que vous rêver, vous ne vivez pas le seul moment qui existe réellement :

Le présent !

Le présent doit se vivre
ici et maintenant
dans l'acceptation de ce qui se passe...

Etape N° 3 - Faire le point

Maintenant que vous êtes bien ancré dans le présent.

Il est possible de faire le point.
Et c'est là que l'Ikigai peut vous aider.

Retirez-vous dans un lieu calme et sécurisé.
Avec juste un carnet et un stylo
et répondez aux quatre questions fondamentales de l'Ikigai :
  1. Qu'est ce que j'aime vraiment aujourd'hui ? Tu peux t'aider de cet article : Comment trouver ce que j'aime ?
  2. Pourquoi, suis-je vraiment doué (e) ? Tu peux t'aider de cet l'article : Comment identifier mes talents ?
  3. De quoi le monde a t'il besoin aujourd'hui ? Tu peux lire celui ci : Comment identifier ce dont le monde à besoin ?
  4. Et, enfin, pourquoi peux tu être payé ? Tu trouveras de l'aide ici : Comment être payé grâce à mon Ikigai ?
Si tu as besoin de plus d'aide, tu peux acheter mon parcours Ikigai ici, c'est un parcours introspectifs accompagnée et guidé sur plusieurs semaines.

Etape N° 4 - Donner du sens

Quand tu auras pris le temps de répondre à ces questions, il conviendra de redonner du sens à ce que tu vas mettre en oeuvre pour changer ta vie.

Donner du sens c'est :
  • Donner de la signification : comprendre le sens de ce que vous faites et pourquoi vous le faite ?
  • Donner une direction : à ce que vous allez mettre en oeuvre, afin d'y parvenir,
  • Connaitre : où vous voulez allez et pourquoi c'est important pour vous,
  • utiliser vos 5 Sens : l’usage des 5 sens et des émotions pour vivre ce que vous avez à vivre, ici et maintenant...
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Etape N° 5 - reprendre sa vie en main, c’est se fixer des objectifs et avancer

Maintenant que vous avez pris le temps :
  • D'accueillir et de reconnaitre ce qui vous arrive,
  • De prendre le temps de le vivre pleinement,
  • De faire le point sur votre Ikigai,
  • De donner du sens à votre démarche,
il est temps de vous fixer des objectifs pour y parvenir.

Pour cela je vous recommande d'utiliser la méthode SMART, c'est à dire de formulé vos objectifs en validant qu'ils respectent les 7 règles suivantes :
  1. Affirmatifs. Je veux plutôt que je ne veux plus...
  2. Ne dépende que de vous. On ne peux pas faire les choses à la place des autres, ou atteindre des objectifs qui dépendent, même en partie, du bon vouloir des autres !
  3. Contextualisés.  C'est à dire répondre aux questions : Où ? Quand ? Avec qui ?
  4. Matériellement réalisable.
  5. Respectent tes valeurs intrinsèques. Il faut te demander s'il pourrai y avoir un inconvénient à l'atteinte de cet objectif.
  6. Clair, précise et mesurable. Les trois critères sont ici important
  7. Motivants. Comment se mettre en route vers un objectifs qui ne procure pas de motivation ?
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Pierre COCHETEUX
Media PCO

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