5 conseils pour booster votre persévérance d’entrepreneurs

Le burnout met en danger la construction de votre entreprise

5 stratégies pour éviter la solitude du dirigeant

Les dirigeants d’entreprises sont aussi touchés par le burnout
Les dirigeants d’entreprises sont aussi touchés par le burnout
Seul, en haut de l'organigramme de l'entreprise, le dirigeant doit prendre souvent des décisions stratégiques qui sont parfois lourdes de conséquences.
  • Les intérêts des collaborateur ou des adjoints sont fondamentalement différents des intérêts professionnels et personnels des dirigeant,
  • Impossible d'échanger avec d'autres collaborateurs au risque de les inquiéter, ou de créer de la confusion,
  • Certaines informations sont confidentielles, voir sensible et ne peuvent être partagés,
Bien souvent, le dirigeant se retrouve seul, fait à lui-même pour gérer les difficultés du quotidien et prendre les décisions stratégiques qui impacteront nécessairement l'avenir de son organisation et de son personnel.

Des solutions existent pour rompre cet isolement.
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Les dirigeants d’entreprises sont aussi touchés par le burnout

J’ai tenté de vous démontrer dans les quatre phases du burnout, que le syndrome d’épuisement professionnel est une maladie qui s’installe progressivement selon un processus en plusieurs étapes.
Contrairement à ce qu’encore beaucoup trop de personnes pensent, le burnout est parfaitement évitable. Ce n’est pas un passage obligé.

De même qu'il est parfaitement possible de trouver des solutions pour ne pas s'enfermer dans la solitude.
Savez-vous qu’en France, aujourd’hui environ 11% des travailleurs sont touchés par le burnout, et que parmi eux, les dirigeants d’entreprises représentent environ 10 %.
Une étude menée par l’observatoire Amarok, organisme spécialisé dans l’étude de la santé des dirigeants a révélé que 10% des entrepreneurs interrogés déclarent connaître des signes d'épuisement. D’autres sources indiquent qu’environ 20% des entrepreneurs seraient confrontés à une surcharge de travail, qu’ils réalisent le plus souvent de manière compulsive!
Cette semaine, je vous propose 5 stratégies à mettre en œuvre dans votre vie professionnelle ou personnelle pour éviter le burnout et surtout pour éviter une rechute.

Stratégie n°1 : Sortir de la méconnaissance

Sortir de la méconnaissance
Sortir de la méconnaissance
La toute première chose à faire si l’on veut éviter de souffrir de l'épuisement professionnel et de la solitude, c'est de sortir de la méconnaissance.
Une méconnaissance est un mécanisme inconscient qui nous conduit à ne pas voir la réalité telle qu’elle est.
Pour éviter de tomber dans le mécanisme infernal de la solitude, il faut donc apprendre à regarder les choses en face, même si c’est difficile.
C’est le meilleur moyen pour accepter ce qui vous arrive,
et surtout si vous souhaitez mettre en place des stratégies efficientes de prévention, ou de guérison le cas échant.
Il peut s’avérer nécessaire de nommer le malaise,
avec l’aide d'un pair exerçant le même niveau de responsabilité,
pour identifier clairement quel est l’ennemi à combattre.
La solitude est différente du stress.
Mais elle n'entraine pas moins de conséquences grave pour votre santé, votre équilibre personnel et professionnel.
Elle est plus profonde, plus grave et doit donc être prise en compte autrement.
Elle est aussi plus difficile à diagnostiquer en raison des craintes que le dirigeant peut avoir à s'ouvrir à ses problèmes.
Mais elle s’exprime sous un grand nombre de forme visibles : symptômes physiques, psychologiques, maladie, qui peuvent ressembler à beaucoup d’autres maladies.

​Stratégie n°2 : Identifier les causes

identifier les causes
identifier les causes
Si le burnout est une pathologie de surcharge.
La solitude est un problème de communication.

Cela signifie qu’elle est créée par un excédent de  peurs liées au: 
  • Travail,
  • Partage des informations stratégiques,
  • Manque d'implication des collaborateurs,
Les exigences du travail d’un dirigeant aujourd’hui en font une profession à risque.

Un dirigeant pense ne pas avoir le droit à l’erreur et encore moins à montrer quelque signe de faiblesse que ce soit !

C’est pourquoi ils sont des candidats rêvés pour l'épuisement professionnel et la solitude...
Il est donc nécessaire d’identifier clairement où les exigences professionnelles qui dépassent vos ressources personnelles afin de pouvoir bâtir un plan d’action adapté.
Voici quelques questions pour vous y aider :
  • Avez-vous les compétences nécessaires pour effectuer les tâches qui vous sont demandées ?
  • Disposez-vous d’une formation adéquate et suffisante ?
  • Faites-vous attention aux symptômes du stress ou de la fatigue ?
  • Les tâches que l’on attend de vous sont-elles clairement identifiées ?
  • Votre niveau d’expérience est-il suffisant ?
  • Vous autorisez-vous des temps de pauses ?
  • Y​ a-t-il dans votre travail des sollicitations trop importantes ?
  • Y​ a-t-il des conflits de loyauté, de conscience, dans votre travail ?
  • Y​ a-t-il des problèmes liés au contenu ou à la qualité de votre travail ?
  • Etc.
Je vous invite à faire le point maintenant pour identifier les différentes sources potentielles de stress dans l’exercice de votre mandat de leader.

Stratégie n°3 : Identifier les ressources dont vous disposez

ressources
ressources
​​​​Maintenant que vous avez fait le point et que vous avez pris le temps d’identifier clairement les sources de votre malaise, je vous propose de faire le point sur les ressources dont vous disposez pour y faire face.
  • Avez-vous d’autres sources de plaisir que la satisfaction professionnelle ?
  • Avez-vous suffisamment de compétence pour comprendre et agir sur ce qui vous arrive ?
  • Comment faites-vous pour satisfaire vos envies, vos besoins et vos objectifs ?
  • Pouvez-vous compter sur au moins un proche, un ami, ou un collègue de travail pour vous forcer à prendre du recul ?
  • Pratiquez-vous des activités de loisirs ?
  • Recevez-vous assez de soutien social ?
Vous avez besoin d'aide ?
Je vous propose un test scientifiquement validé, qui mesure à la fois les causes de votre stress et les ressources dont vous disposez.
Ce test, suivi d’un débriefing de deux heures vous permettra : de cartographier précisément votre niveau de stress individuel, de disposer de résultats compréhensibles pour orienter vos décisions et mettre en place votre stratégie de soin.
Je vous propose également un accompagnement spécifique, qui s’adresse aux dirigeants d'entreprises qui souhaitent prendre du recul sur leur implication dans l'entreprise et remettre de l'énergie à travail sur leur vision stratégique : Entrepreneurs à succès© pour les dirigeants de PME ou ETI

Stratégie n°4 : Prendre du repos

Prendre du repos
Prendre du repos
Après avoir mis en œuvre les stratégies n° 1 à 3,
Je vous invite maintenant à apprendre à vous reposer.

Le manque de repos vous amènera inévitablement vers l'épuisement professionnel et ne résoudra pas vos problèmes.
Le repos est un élément clé pour éviter le burnout, et aussi pour recharger vos batteries si vous êtes en situation critique.
Mais ATTENTION, prendre du repos, c’est prendre du temps pour ne rien faire, par exemple pour vous détendre, dormir, flâner, regarder un film ou écouter de la musique, etc .
Se reposer, ce n’est pas rester à la maison pour faire du ménage, du travail de bureau, lire des ouvrages professionnels, ou établir votre vision stratégique pour les 5 années à venir !
C'est une étape indispensable pour renouveler les énergies physiques et psychiques qui se sont épuisées dans les mois qui ont précédés.
Il existe beaucoup de façons de se reposer qui vont de dormir à pratiquer une activité qui vous plait.
L’important est de trouver ce qui vous convient et de le faire régulièrement.

Stratégie n°5 : Échanger avec des dirigeants dans la même situation que vous

écouter ses besoins
écouter ses besoins
Qui de mieux placé qu’un autre dirigeant pour comprendre la solitude et les angoisses d’un dirigeant ? 

Échanger avec un pair qui vit la même situation, ressent  les mêmes craintes et éprouve les mêmes doutes, se pose les mêmes interrogations vas vous aider à sortir de l'isolement et du malaise.

Il existe aujourd'hui de nombreuses associations ou groupe de dirigeant qui permettent ce type d'échange.

Le plus important est de se confronter aux autres pour sortir de la solitude.
L'autre aspect et d'apprendre à être à l'écoute de votre corps !

Il vous parle,
Il vous dit ce dont vous avez besoin pour rester en bonne santé.

A titre d'exemple, lorsque vous vous levez le matin êtes-vous capable de faire la différence entre :
  • La fatigue ou l’épuisement ?
  • L’Incapacité à rester attentif sur quelque chose, ou la simple distraction ?
  • La capacité à se concentrer ou l’hyper focalisation, qui est un symptôme de surcharge ?
  • Votre capacité à mener une activité normale ou une activité professionnelle compulsive ?
Si ce n’est plus le cas, c’est que vous avez besoin de repos et surtout de sommeil.
Il en est de même pour vos autres besoins : alimentaires, d’hygiène, relationnels, de loisirs, spirituels, affectifs, sexuels, etc…
Au besoin je vous invite à vous faire accompagner par un coach pour vous guider.
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Pierre COCHETEUX
Media PCO

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