Ikigai prévention et QVT

Stress, Confiance en Soi VS IKIGAI

« Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson sur ses capacités à grimper à un arbre, il passera sa vie à croire qu’il est stupide. » Albert Einstein
Je rencontre de nombreux professionnels qui sont d'excellents Experts, Coachs, Formateurs, Consultants, mais qui stagnent dans leur réussite professionnelle en raison du stress et du syndrome de l'usurpateur.

Voici quelques clés pour comprendre comment le stress sape l'estime de soi et pourquoi l'Ikigai professionnel en est l'antidote.
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Polyvalence, attention danger !

Trop de polyvalence mène au burn out
Vous entendez de nombreux confrères vous dire : « pour réussir, il faut sortir de votre zone de confort ». 

Je vous affirme le contraire : « pour réussir, concentrez-vous sur votre zone d’excellence ! ».

Dans cet article je vous explique pourquoi la polyvalence vous met en danger. La notion de polyvalence entraine bien souvent un flou au niveau de la définition des fonctions des salariés avec, pour corolaire, un risque accru de burn out pour les salariés et d’accident du travail pour l’employeur.

Comment gérer mon stress ?

Le stress est ignorant, il croit que tout est urgent. ~ Natalie Goldberg

Beaucoup de personnes que j’accompagne arrivent avec cette question : « Comment chasser le stress de ma vie ? ». Or, c’est une mauvaise question. Pourquoi ? Je vous montre dans cet article comment gérer votre stress.

Techniques de réduction du stress

Votre rendement ne se mesure pas à l’intensité du stress que vous subissez. ~ Anonyne

Le stress est un mécanisme de survie automatique, hérité du monde animal. Il est inscrit dans notre cerveau reptilien. La partie la plus archaïque de notre cerveau humain. Il se déclenche de manière automatique, lorsque notre inconscient perçoit un danger.

Comment retrouvez le bien-être professionnel ?

Le moment le plus important pour relaxer est quand vous n’avez pas le temps de le faire. - Anonyne
Cette question semble à priori « ridicule ». En effet, pour beaucoup de nos ainés, la question du bien-être au travail ne se posait même pas. Il fallait travailler pour vivre, payer sa maison, l’éducation des enfants, etc. Pourtant la qualité de vie au travail est un puissant moyen d'améliorer la rentabilité de votre entreprise.
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Comment construire votre projet professionnel après un burnout ? 

Grâce à votre Ikigai professionnelle
Voilà une question que l'on me pose souvent, et qui pourrais sembler anodine, 

mais que nombre de mes clients ayant vécu une situation de burnout se posent, ou se la sont posé.

Quand et comment pourront-ils reprendre leur travail ?

Qu'est ce que le Karoshi ?

Certains stress sont inévitables, alors que d’autres sont créés de toutes pièces. - Anonyne
En France, la vague de suicide qui a eu lieu chez France Télécom entre 2008 et 2009 a provoqué une véritable prise de conscience des conséquences du management par le stress ! L’excès de travail peut-il tuer ?

Sommeil et stress

Phrase d'accroche
Le sommeil est l’un des premiers indicateurs de stress. En effet, la production de cortisol réduit les niveaux de sérotonine dans l’organisme, ce qui a un impact direct sur le sommeil.

Pourquoi la peur est-elle le pire ennemi de l'entrepreneur ?

La PEUR !

Je constate que de plus en plus de personnes y sont aujourd’hui confrontées. 

Certaines sont générées par le contexte socio-économique : perdre son travail, se retrouver à la rue ; 
D’autres par le contexte politique : la guerre ; perdre un être cher
Et d’autres encore par une méconnaissance de l’émotion : phobie, peur d’avoir peur, peur du noir, etc.