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Symptôme du stress

Stress et confiance en soi

Stress et confiance en soi

Pourquoi le stress au travail sape-t-il la confiance en soi ? Le stress au travail est le signe d’un dysfonctionnement soit de l’organisation (l’entreprise), soit de l’organisation du travail en lui-même (le management) soit de la difficulté d’une personne à réaliser les tâches qui lui sont confiées (les compétences ou la formation). Il existe une autre cause, fréquente en France, liée à l’organisation du travail : le fait que certaines entreprises employées des personnes à des postes pour lesquelles elles ne sont…

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Chasser le stress

Comment chasser le stress ?

Pourquoi vouloir chasser le stress ? Beaucoup de personnes que j’accompagne arrivent avec cette question : « Comment chasser le stress de ma vie ? ». Or, c’est une mauvaise question. Pourquoi ? Le stress est un signal d’alarme. C’est un message qu’envoie notre corps et/ou notre inconscient pour nous informer que nous sommes en présence d’un danger potentiel. Je réponds donc souvent, sous la forme d’une plaisanterie à ces personnes que « je ne les déteste pas assez pour leur faire cette mauvaise farce. » C’est quoi…

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Burn out et stress

Burn out et stress

Pourquoi burn out et stress sont liés ? Le burn out ou syndrome d’épuisement professionnel est le résultat d’un stress professionnel chronique. Pour rappel, le stress chronique est un stress qui est ressenti par une personne sur une période longue : des jours, des semaines, voire des mois ou des années. C’est donc une forme de stress qui épuise le système nerveux et immunitaire de l’individu concerné. Il tire son origine dans le sentiment que ressent un individu à n’avoir aucune sortie…

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Techniques de réduction du stress

Techniques de réduction du stress

Pourquoi des techniques pour réduire le stress ? Le stress est un mécanisme de survie automatique, hérité du monde animal. Il est inscrit dans notre cerveau reptilien. La partie la plus archaïque de notre cerveau humain. Il se déclenche de manière automatique, lorsque notre inconscient perçoit un danger. À l’époque des premiers hommes, le danger pouvait survenir de partout et mettre la survie de l’espèce humaine en péril. Aujourd’hui, la plupart des dangers perçus par notre inconscient ne sont pas réel,…

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Management et burn-out

Management et Burn out

Burn out, pourquoi le rôle du management est crucial ? Je croise de plus en plus de manageurs intermédiaires en souffrance au travail. Cette souffrance vient du manque de reconnaissance de leur position, mais aussi du manque de soutien de leur manageur direct. Coincé entre leur direction qui leur demande de faire passer des messages et leurs équipes qui parfois n’entendent pas, ou ne veulent pas entendre. Ils (les manageurs intermédiaires) se sentent lâcher par les uns et par les autres.…

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Neurosciences

Stress : l’apport des neurosciences

Qu’est-ce que les neurosciences ? La neuroscience étudie le système nerveux humain sous l’angle de son fonctionnement et de sa structure. Les champs de recherche des neurosciences sont donc très larges : biologie, chimie, génétiques, neurologie, etc. Les apports scientifiques des neurosciences ont permis, ces dernières années des découvertes majeures dans la prise en compte de la gestion du stress et de son fonctionnement. Le stress : un programme de survie L’un des apports majeurs, selon moi, des Neurosciences dans la compréhension du…

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Gestion du stress

Gestion du stress

Pourquoi apprendre à gérer le stress ? Le stress est un mécanisme de défense de notre organisme en réaction aux agressions du monde extérieur. C’est un mécanisme normal et sain. C’est aussi un mécanisme qui se déclenche un mode automatique. Nous ferons toute notre vie face à des agressions du monde extérieur. C’est un fait. Nous ne pouvons pas l’éviter. Cependant, nous pouvons apprendre à y réagir avec plus de facilité, de souplesse et donc en étant mieux dans notre vie.…

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Gestion du stress

Gestion du stress, Attention Danger !

Pourquoi vouloir gérer le stress ? L’expression « Gestion du stress » est elle-même source de stress. Pourquoi ? Simplement parce que le stress est en quelque sorte un programme de survie inscrit dans notre cerveau reptilien. Ce programme se déclenche de manière automatique chaque fois qu’il perçoit un danger. Vouloir gérer le stress revient soit à vouloir supprimer le programme, ce qui est impossible, soit à le dérégler pour qu’il soit moins efficace ! Qu’est-ce que le stress alors ? Le stress est la manifestation…

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Symptôme du stress

Stress, reprenez le contrôle

Pourquoi est-ce important d’apprendre à reconnaitre le stress ? Il fait partie de la vie. Nous ne pouvons pas le supprimer, mais nous pouvons cesser de colporter des inepties à son sujet : par exemple qu’il existerait un bon stress… Parce que le « bon stress » n’existe pas ! c’est une excuse qu’utilise les mauvais manageurs pour vous faire croire que sans stimulation vous n’avancerez pas. Le problème avec lui, c’est que le corps humain finit par s’y habituer. Et c’est là que le vrai problème…

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À la recherche du bon stress

À la recherche du bon stress

Qu’est-ce que le stress ? Comme je l’ai déjà écrit dans d’autres articles, le stress est avant tout un signal AUTOMATIQUE que nous envoie notre corps (ou notre inconscient) lorsqu’il perçoit un DANGER ! Le Stress est donc avant tout un mécanisme essentiel à notre survie. Lorsque nous sommes stressés, nous produisons une hormone qui s’appelle le CORTISOL. Cortisol, le revers de la médaille Cette hormone aide notre corps à produire des réactions de défenses : augmentation du rythme cardiaque, poussée d’adrénaline, mise…

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