Troubles du sommeil

Pourquoi le sommeil est-il un indicateur du burnout ? Un nombre important de spécialiste expliquent que le sommeil est l’un des signes précoces du burnout, pourquoi ? L’une des raisons est que le sommeil est très rapidement impacté par le stress, qui est lui à l’origine du syndrome d’épuisement professionnel. La sur sollicitation de l’organisme humain, ne…

burnout des cadres et manageurs

Pourquoi les cadres ou les manageurs sont-ils des cibles du burnout ? Les entreprises d’aujourd’hui sont soumises à une pression continuelle pour rester dans la course. Dans ce climat de surcharge, les cadres ou les manageurs sont confrontés à une double pression : celle de leur hiérarchie pour faire passer les messages et celles de leurs subalternes…

Burnout et dépression

Pourquoi est-ce important de distinguer le burnout et dépression ? Burnout et dépression partagent un certain nombre de symptômes : Perte d’intérêt, Manque d’énergie, Trouble du sommeil, Trouble de la mémoire, Sentiment d’épuisement, Etc. Mais ce sont deux maladies bien différentes. En tant que telle, elle nécessite deux formes de prise en charge différentes. Cependant, bon nombre de…

Épuisement professionnel, les principales causes

L’épuisement professionnel n’est pas une fatalité. Certes, nous vivons dans un monde stressant, ou la pression est sans cesse accrue. Cependant, le burnout n’est pas une fatalité. Il est possible de l’éviter. Toutefois, pour y parvenir, il faut apprendre à en reconnaitre les principales causes. Des causes multiples. La principale cause du syndrome d’épuisement professionnel…

Deux principes de base pour sortir du burnout

Pourquoi votre vous corps lâche-t-il ? Le burnout est toujours précédé par une série de signes annonciateurs. Je parle souvent de signaux du stress dans mes articles. Ces signaux sont des maux physiques : maux de dos, de ventre, de têtes, de dents ou des symptômes psychologiques : perte de plaisir, perte d’attention, difficulté de mémorisation etc. Quoi…

J'arrête de m'épuiser !

J’arrête de m’épuiser de Cédric Bruguière et Marlène Schiappa est un livre écrit par et pour des personnes concernées par l’épuisement professionnel Pourquoi lire : « J’arrête de m’épuiser ! » Les auteurs de « J’arrête de m’épuiser, comment éviter le burnout  »  savent de quoi ils parlent. Marlène Schiappa est la fondatrice du réseau « Maman travaille ». Cédric Bruguière est…

Épuisement professionnel

Épuisement professionnel : de quoi parle-t-on ? Notre société met en avant le mot d’ordre est de faire plus avec moins, Plus de productivités, plus de rentabilités, plus de bénéfices et moins de temps, moins d’argent, moins de reconnaissance, moins de bien-être, moins d’éthique, etc. Dans ce combat contre nous-mêmes, nous finissons par y perdre la…

Gestion du stress

Pourquoi vouloir gérer le stress ? L’expression « Gestion du stress » est elle-même source de stress. Pourquoi ? Simplement parce que le stress est en quelque sorte un programme de survie inscrit dans notre cerveau reptilien. Ce programme se déclenche de manière automatique chaque fois qu’il perçoit un danger. Vouloir gérer le stress revient soit à vouloir supprimer…

Boreout, la double peine

Pourquoi parler de double peine avec le boreout. Imaginez que vous deviez annoncer à votre entourage que vous êtes malade parce que vous n’avez pas assez de travail ! Dans une société qui prône l’efficacité, la performance et fait l’apologie de la force et de la bonne santé … Comment pensez-vous que vous seriez accueillis ? Les…

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