La formule du burn out : surcharge + isolement

La surcharge de travail et l’isolement sont les premiers responsables du burn out Pour une très large majorité des personnes que j’accompagne au quotidien, la surcharge de travail ainsi que l’isolement qu’elle provoque sont les causes principales du burn out. Nous vivons dans un monde d’abondance. Paradoxalement cette abondance d’informations crée de l’isolement et de…

Le burn in, une version light du burn out ?

Pourquoi est-ce nécessaire de distinguer burn in et burn out ? Le burn in a été théorisé par le psychologue américain Cary Cooper. Il y décrit le mécanisme qui conduit une personne à s’épuiser sans le reconnaitre. Pour lui, durant un burn in, l’individu qui s’épuise a le sentiment d’être indispensable, et à cause de cela passe de plus…

Burn out, ça me pourrit la vie !

Fatigue chronique, réveil nocturne, perte de motivation et parfois même diminution de la libido, le burn out est un processus traumatique qui engendre la perte de l’estime de soi et l’incapacité à faire face à ses obligations professionnelles. Pourquoi le burn out vous pourrit-il la vie ?  Les conséquences à long terme du burn out peuvent être lourdes…

Burn out, ce que vous devez faire

En cas de burn out, il faut réagir rapidement Oui, mais, comment ? La première chose à faire est de consulter rapidement votre médecin traitant. Il vous connait bien et saura vous dire si votre fatigue est passagère ou s’il s’agit d’un problème plus important. Parce qu’il peut prendre différentes formes, il est important de savoir où…

Polyvalence, attention danger !

La notion de polyvalence entraine bien souvent un flou au niveau de la définition des fonctions des salariés avec pour corolaire, un risque accru de burn out pour les salariés et d’accident du travail pour l’employeur. Pourquoi trop de polyvalence peut mener au burn out ? L’idée de polyvalence repose sur une bonne intention, comme nous…

Profitez de l’ete pour sortir du burn-out

Pourquoi l’été est le bon moment pour vous occuper de votre burn out ? Avec les beaux jours, la bonne humeur revient souvent et l’on a parfois tendance à oublier les petits tracas de la vie professionnelle. Cependant, le burn out ou syndrome d’épuisement professionnel est un processus en plusieurs étapes qui s’insinue sournoisement par le…

Chasser le stress

Pourquoi vouloir chasser le stress ? Beaucoup de personnes que j’accompagne arrivent avec cette question : « Comment chasser le stress de ma vie ? ». Or, c’est une mauvaise question. Pourquoi ? Le stress est un signal d’alarme. C’est un message qu’envoie notre corps et/ou notre inconscient pour nous informer que nous sommes en présence d’un danger potentiel. Je réponds…

Burn out et stress

Pourquoi burn out et stress sont liés ? Le burn out ou syndrome d’épuisement professionnel est le résultat d’un stress professionnel chronique. Pour rappel, le stress chronique est un stress qui est ressenti par une personne sur une période longue : des jours, des semaines, voire des mois ou des années. C’est donc une forme de stress…

Techniques de réduction du stress

Pourquoi des techniques pour réduire le stress ? Le stress est un mécanisme de survie automatique, hérité du monde animal. Il est inscrit dans notre cerveau reptilien. La partie la plus archaïque de notre cerveau humain. Il se déclenche de manière automatique, lorsque notre inconscient perçoit un danger. À l’époque des premiers hommes, le danger pouvait…

Comment se reconstruire après un burn-out ?

Se reconstruire après un burn out Comment reprendre sa vie en main après un burn out et surtout comment retrouver plaisir et satisfaction au travail ? L’après-burn out est une étape importante Après avoir vécu un burn out et parfois être reste de long mois en arrêt maladie, l’envie de retrouver l’épanouissement professionnel est revenue. Seulement…

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