Estime de soi

Pourquoi le burnout attaque votre estime de soi ? Imaginez quelques minutes : chaque jour vous voyez votre todo list s’agrandir.  Les dossiers que vous avez à traiter en urgence s’accumulent sur votre bureau. Votre chef passe son temps à vous dire sa déception quant à la qualité de votre travail. Vous rentrez chez vous le soir…

Burnout

Pourquoi est-ce important de savoir où vous en êtes ? Le burnout est nous l’avons vu, à la fois un processus et une maladie qui peut avoir de lourdes conséquences sur votre vie professionnelle et privée. Souvent, des personnes arrivent dans mon cabinet de consultant en état de burnout avéré, alors qu’elles auraient pu l’éviter. Il…

J'arrête de m'épuiser !

J’arrête de m’épuiser de Cédric Bruguière et Marlène Schiappa est un livre écrit par et pour des personnes concernées par l’épuisement professionnel Pourquoi lire : « J’arrête de m’épuiser ! » Les auteurs de « J’arrête de m’épuiser, comment éviter le burnout  »  savent de quoi ils parlent. Marlène Schiappa est la fondatrice du réseau « Maman travaille ». Cédric Bruguière est…

Surmenage vs Burnout

Surmenage vs burnout Le surmenage est un état de fatigue qui résulte d’un excès d’activité. Le burnout désigne un état qui combine une fatigue profonde, un désinvestissement de l’activité professionnelle avec le sentiment d’échec et d’incompétence. Pourquoi faire une différence entre Surmenage et Burnout ? En réalité si l’un des symptômes du surmenage et du burnout…

Épuisement professionnel

Épuisement professionnel : de quoi parle-t-on ? Notre société met en avant le mot d’ordre est de faire plus avec moins, Plus de productivités, plus de rentabilités, plus de bénéfices et moins de temps, moins d’argent, moins de reconnaissance, moins de bien-être, moins d’éthique, etc. Dans ce combat contre nous-mêmes, nous finissons par y perdre la…

Sommeil et stress, l’impact négatif Le sommeil est l’un des premiers indicateurs de stress. En effet, la production de cortisol réduit les niveaux de sérotonine dans l’organisme, ce qui a un impact direct sur le sommeil. Avoir une bonne gestion du sommeil est donc l’un des premiers remparts contre les effets négatifs du stress chronique….

Boreout, la double peine

Pourquoi parler de double peine avec le boreout. Imaginez que vous deviez annoncer à votre entourage que vous êtes malade parce que vous n’avez pas assez de travail ! Dans une société qui prône l’efficacité, la performance et fait l’apologie de la force et de la bonne santé … Comment pensez-vous que vous seriez accueillis ? Les…

Harcèlement

Pourquoi démasquer le harcèlement ? Les problèmes de harcèlement au travail ont de multiples conséquences. Tout d’abord pour les salariés, le harcèlement cause de la souffrance psychologique qui commence avec le stress et qui peut se terminer par un suicide ! Plus généralement la santé de la personne harcelée va se dégrader : changement de l’humeur, crises d’angoisses,…

Symptôme du stress

Pourquoi est-ce important d’apprendre à reconnaitre le stress ? Il fait partie de la vie. Nous ne pouvons pas le supprimer, mais nous pouvons cesser de colporter des inepties à son sujet : par exemple qu’il existerait un bon stress… Parce que le « bon stress » n’existe pas ! c’est une excuse qu’utilise les mauvais manageurs pour vous faire croire que…

Le caractère pernicieux du Burn-out

Le burnout n’est pas une maladie, c’est un processus L’erreur la plus courante que mes clients font est de considérer le burnout comme une maladie. Cette erreur les conduit souvent aux symptômes du burnout et à l’arrêt de longue maladie. Pourquoi ? Cette maladie qui provoque de multiples symptômes et qui se termine souvent en arrêt…

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