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Sommeil et stress, l’impact négatif Le sommeil est l’un des premiers indicateurs de stress. En effet, la production de cortisol réduit les niveaux de sérotonine dans l’organisme, ce qui a un impact direct sur le sommeil. Avoir une bonne gestion du sommeil est donc l’un des premiers remparts contre les effets négatifs du stress chronique….

Boreout, la double peine

Pourquoi parler de double peine avec le boreout. Imaginez que vous deviez annoncer à votre entourage que vous êtes malade parce que vous n’avez pas assez de travail ! Dans une société qui prône l’efficacité, la performance et fait l’apologie de la force et de la bonne santé … Comment pensez-vous que vous seriez accueillis ? Les…

Harcèlement

Pourquoi démasquer le harcèlement ? Les problèmes de harcèlement au travail ont de multiples conséquences. Tout d’abord pour les salariés, le harcèlement cause de la souffrance psychologique qui commence avec le stress et qui peut se terminer par un suicide ! Plus généralement la santé de la personne harcelée va se dégrader : changement de l’humeur, crises d’angoisses,…

Symptôme du stress

Pourquoi est-ce important d’apprendre à reconnaitre le stress ? Il fait partie de la vie. Nous ne pouvons pas le supprimer, mais nous pouvons cesser de colporter des inepties à son sujet : par exemple qu’il existerait un bon stress… Parce que le « bon stress » n’existe pas ! c’est une excuse qu’utilise les mauvais manageurs pour vous faire croire que…

Le caractère pernicieux du Burn-out

Le burnout n’est pas une maladie, c’est un processus L’erreur la plus courante que mes clients font est de considérer le burnout comme une maladie. Cette erreur les conduit souvent aux symptômes du burnout et à l’arrêt de longue maladie. Pourquoi ? Cette maladie qui provoque de multiples symptômes et qui se termine souvent en arrêt…

Le repos par Pierre Cocheteux

Le repos, un instant réparateur Dans cet épisode de « Facilitateur de bien-être professionnel », je vous explique l’importance du repos pour récupérer, particulièrement en cas de Burnout.

Le burn-out par Pierre Cocheteux

Les phases du burnout Dans cette vidéo, je vous explique les quatre phases du burnout et je vous montre comment il est évitable, à condition d’être attentif aux signaux du stress.

Prise en charge du Burnout

Voici le témoignage de Patrice, victime de burnout : Le burnout correspond à un épuisement physique et psychique d’une personne qui n’a pas pu se soustraire à une charge de travail ou à un environnement professionnel impossible à gérer et qui est allé au bout de ses réserves. Les symptômes sont principalement une forte fatigue…

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