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Bien-être

Burn out : je reprends ma vie en main

Burn out : je reprends ma vie en main

Reprendre sa vie en main après un burn out n’est pas chose facile, mais c’est la condition indispensable pour avancer et être à nouveau heureux(se). Pourquoi faut-il reprendre sa vie en main ? L’épuisement professionnel vous a épuisé, laminé et vidé. Vous êtes un peu comme un immeuble de 50 étages qui aurait intégralement brulé de l’intérieur et qui est à reconstruire. Vous avez le choix : pleurnicher sur votre sort en accusant votre employeur, la société et les autres des malheurs…

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Burn out, ça me pourrit la vie !

Burn out, ça me pourrit la vie !

Fatigue chronique, réveil nocturne, perte de motivation et parfois même diminution de la libido, le burn out est un processus traumatique qui engendre la perte de l’estime de soi et l’incapacité à faire face à ses obligations professionnelles. Pourquoi le burn out vous pourrit-il la vie ?  Les conséquences à long terme du burn out peuvent être lourdes dans la vie d’un professionnel : perte de son emploi, parfois de son conjoint et nécessité de reconstruire un projet professionnel. Pour beaucoup, c’est un électrochoc,…

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Polyvalence, attention danger !

Polyvalence, attention danger !

La notion de polyvalence entraine bien souvent un flou au niveau de la définition des fonctions des salariés avec pour corolaire, un risque accru de burn out pour les salariés et d’accident du travail pour l’employeur. Pourquoi trop de polyvalence peut mener au burn out ? L’idée de polyvalence repose sur une bonne intention, comme nous le verrons au paragraphe suivant. Mais comme toutes idées poussées à l’excès, elle fait plus de mal que de bien. S’il est effectivement intéressant de…

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Libido en berne, risque de burn-out 

Libido en berne, risque de burn out ?

La perte de la libido peut-elle être un signe du burn out ? L’absence de désir sexuel peut avoir de nombreuses origines : une relation passée mal vécue, une mauvaise communication dans le couple, une relation instable ou mal assumée, de la violence, etc. Alors, pourquoi penser aussi au burn out ? Parce que lorsque vous êtes dans une situation de burn out, vous souffrez d’une pathologie dite de surcharge. C’est-à-dire que vous ne débranchez plus. Votre cerveau est en ébullition permanente. Pourquoi…

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Profitez de l’ete pour sortir du burn-out

Profitez de l’été pour sortir du burn out

Pourquoi l’été est le bon moment pour vous occuper de votre burn out ? Avec les beaux jours, la bonne humeur revient souvent et l’on a parfois tendance à oublier les petits tracas de la vie professionnelle. Cependant, le burn out ou syndrome d’épuisement professionnel est un processus en plusieurs étapes qui s’insinue sournoisement par le soupirail de votre vie professionnelle. Beaucoup de personnes en souffrance à l’automne auraient pu l’éviter si elle avait pris la peine de s’occuper d’elle durant…

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Chasser le stress

Comment chasser le stress ?

Pourquoi vouloir chasser le stress ? Beaucoup de personnes que j’accompagne arrivent avec cette question : « Comment chasser le stress de ma vie ? ». Or, c’est une mauvaise question. Pourquoi ? Le stress est un signal d’alarme. C’est un message qu’envoie notre corps et/ou notre inconscient pour nous informer que nous sommes en présence d’un danger potentiel. Je réponds donc souvent, sous la forme d’une plaisanterie à ces personnes que « je ne les déteste pas assez pour leur faire cette mauvaise farce. » C’est quoi…

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Techniques de réduction du stress

Techniques de réduction du stress

Pourquoi des techniques pour réduire le stress ? Le stress est un mécanisme de survie automatique, hérité du monde animal. Il est inscrit dans notre cerveau reptilien. La partie la plus archaïque de notre cerveau humain. Il se déclenche de manière automatique, lorsque notre inconscient perçoit un danger. À l’époque des premiers hommes, le danger pouvait survenir de partout et mettre la survie de l’espèce humaine en péril. Aujourd’hui, la plupart des dangers perçus par notre inconscient ne sont pas réel,…

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Burn out et reconversion professionnelle

Burn out et reconversion professionnelle

Pourquoi se reconvertir après un burn out ? D’après mon expérience, plus de 80% de patients ayant été en burn out éprouvent la nécessité de redonner du sens à leur carrière après la guérison. Quand on traverse une épreuve comme le burn out, on prend conscience qu’il y a bien plus important dans la vie que le travail ! Du coup, il devient difficile de retourner dans un travail qui ne fait pas sens, ou qui vous demande d’aller à l’encontre de…

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Peut-on retravailler après un burn-out ?

Peut-on retravailler après un burn out ?

Retourner au travail après un burn out, pourquoi ? Voilà une question qui semble anodine, mais que nombre de mes clients en situation de burn out se posent. Quand et comment pourront-ils reprendre leur travail ? Deux épreuves importantes attendent les personnes victimes du syndrome d’épuisement professionnelles : L’acceptation de la maladie. Accepter de s’arrêter pour se reposer et l’un des premiers enjeux avec lequel se débattent mes patients. Pour beaucoup, prendre du temps pour soi, pour ne rien faire, pour se reposer…

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Burn out et sommeil

Quel est l’impact du burn out sur votre sommeil ?

Pourquoi est-ce important de bien dormir ? Simplement parce qu’un manque de sommeil est l’un des meilleurs moyens de préparer votre Burn out. Mais aussi parce qu’il en est l’un des premiers symptômes. Je m’explique : D’une part, mal dormir favorise l’épuisement de vos ressources physiques et psychiques et prépare donc petit à petit l’apparition du burn out. De l’autre, les troubles du sommeil tel que les difficultés d’endormissement, les réveils nocturnes ou matinaux, somnolence en journée, et même apnée du sommeil…

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