Pourquoi est-ce important d’apprendre à reconnaitre le stress ?

Il fait partie de la vie. Nous ne pouvons pas le supprimer, mais nous pouvons cesser de colporter des inepties à son sujet : par exemple qu’il existerait un bon stress…

Parce que le « bon stress » n’existe pas ! c’est une excuse qu’utilise les mauvais manageurs pour vous faire croire que sans stimulation vous n’avancerez pas.

Le problème avec lui, c’est que le corps humain finit par s’y habituer. Et c’est là que le vrai problème commence :

  • Disparition temporaire des signaux physiques,
  • Sentiment de mieux-être,
  • Épuisement progressif du corps et de l’esprit,
  • Maladie grave.

Sont les étapes que suivront obligatoirement toutes personnes qui restent dans une situation de stress durable.

Le stress a de nombreuses conséquences psychologiques et physiques :

Quand il dure (stress chronique) il sera ressenti par une personne jour après jour, mois après mois et parfois année après année. En conséquence ce type d’exposition finit par avoir des conséquences néfastes à la fois sur la psychologie et sur la santé de la personne concernée :

Au niveau psychologique :

  • Anxiété,
  • Anxiété sociale,
  • Angoisse,
  • Phobie,
  • Trouble de l’attention et de la mémoire,
  • Manque de confiance en soi.

Au niveau physique :

  • Maux de tête,
  • Douleurs,
  • Maux d’estomac,
  • Trouble du sommeil,
  • Perte de libido,
  • Perte ou prise importante de poids.

N’en sont que quelques exemples.

Comment l’éviter ?

Tout d’abord il n’y a qu’une seule solution efficace et durable : apprendre à écouter son corps et tenir compte des signaux qu’il vous envoie. Ensuite ce n’est pas toujours simple et demande parfois un véritable ré-apprentissage à certaines personnes.

Besoin d’aide pour gérer votre stress ?

Je propose aux personnes en situation de stress chronique un programme d’accompagnement qui vise à leur permettre de reprendre le contrôle et à éviter le Burn out ou le Boreout.

Pour évaluer votre situation et savoir si vous avez besoin d’aide, je vous propose une session d’évaluation RéAP ! Cliquez ici pour en savoir plus.