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Comment sortir d’un burn out

Sortir d’un Burn out, ou vaincre le syndrome d’épuisement professionnel

Le burn out est un processus, et non un état. Il peut avoir différents degrés de gravité. Il est possible de s’en sortir avant de toucher le fond. Son évolution est souvent très lente, ce qu’y le fait passer pour un petit coup de mou. Si l’on n’arrive pas à remonter la pente, il est temps de faire le nécessaire pour se sortir de situation qui risque d’aller jusqu’à l’épuisement total, donc le burn out.

 

Scenario financier

#16 – Votre scénario financier

#16 – Votre scénario financier Pour ce scénario financier, je vous cite un extrait de mon blog sur l’Analyse Transactionnelle : « Pour les analystes transactionnels aussi, beaucoup de « choses » se passent avant 6 ans (mais pas tout !). De ses premières expériences de vie, de ses différentes expérimentations et de ce qu’il a perçu de la réaction de ses parents, de leur manière d’être au monde, l’enfant se forge ainsi un certain nombre de croyances (qui pour lui sont certitudes)…

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Se réorienter après un Burnout

Se réorienter après un burn out

80% des professionnels ayant subis un burn out doivent se réorienter après s’être soigné et avoir recouvrer la santé. C’est un nombre considérable de victime du burn out qui subissent en quelques sorte une double peine. Réorientation, par où commencer ? La maladie à certainement laisser des traces, comme par exemple abimer votre envie de poursuive le métier qui jusqu’alors vous plaisait. De plus l’épuisement vous a obliger à une remise en question de vos habitudes et probablement aussi de vos capacités…

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Burn out, signes avant-coureurs

Burn out, détecter les signes avant-coureurs ?

Le burn out est un processus en trois phases, qui si l’on y prend garde conduit inexorablement à l’arrêt de longue maladie. La durée moyenne d’un arrêt pour Burn out se situe entre 6 à 18 mois ! De quoi faire réfléchir. C’est donc important de détecter les signes avant-coureurs. Mais pourquoi ? Tout simplement pour éviter la maladie et garder son plein potentiel énergétique. Une fois touché par la maladie, il vous faudra de longs mois d’arrêt pour vous reconstruire. Et ce qui…

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reperage et prise en charge du burn out

Recommandation de la haute autorité de santé pour le burn out

Pourquoi des recommandations de la haute autorité de santé à propos du Burn out ? La haute autorité de santé (HAS) a sorti fin mars 2017, deux documents concernant la prise en charge clinique du burn out : Une fiche mémo disponible ici Un rapport d’évaluation téléchargeable par ici. Ces documents ont pour objectifs de proposer une définition du burn out afin d’en améliorer le repérage et la prise en charge par les médecins généralistes. Ils se veulent également un outil pour accompagner…

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Le burn in, une version light du burn out ?

Le burn in, une version light du burn out ?

Pourquoi est-ce nécessaire de distinguer burn in et burn out ? Le burn in a été théorisé par le psychologue américain Cary Cooper. Il y décrit le mécanisme qui conduit une personne à s’épuiser sans le reconnaitre. Pour lui, durant un burn in, l’individu qui s’épuise a le sentiment d’être indispensable, et à cause de cela passe de plus en plus de temps à travailler plutôt qu’à s’occuper de lui. Le burn-in est en quelque sorte l’antichambre du burn out. Le burn out, quant…

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Burn out, ça me pourrit la vie !

Burn out, ça me pourrit la vie !

Fatigue chronique, réveil nocturne, perte de motivation et parfois même diminution de la libido, le burn out est un processus traumatique qui engendre la perte de l’estime de soi et l’incapacité à faire face à ses obligations professionnelles. Pourquoi le burn out vous pourrit-il la vie ?  Les conséquences à long terme du burn out peuvent être lourdes dans la vie d’un professionnel : perte de son emploi, parfois de son conjoint et nécessité de reconstruire un projet professionnel. Pour beaucoup, c’est un électrochoc,…

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Burn out, ce que vous devez faire

Burn out, ce que vous devez faire

En cas de burn out, il faut réagir rapidement Oui, mais, comment ? La première chose à faire est de consulter rapidement votre médecin traitant. Il vous connait bien et saura vous dire si votre fatigue est passagère ou s’il s’agit d’un problème plus important. Parce qu’il peut prendre différentes formes, il est important de savoir où vous en êtes. Pourquoi faut-il réagir vite ? Le burn out est un processus en plusieurs étapes. Nous l’avons déjà vu dans d’autres articles. Lorsque votre niveau…

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Libido en berne, risque de burn-out 

Libido en berne, risque de burn out ?

La perte de la libido peut-elle être un signe du burn out ? L’absence de désir sexuel peut avoir de nombreuses origines : une relation passée mal vécue, une mauvaise communication dans le couple, une relation instable ou mal assumée, de la violence, etc. Alors, pourquoi penser aussi au burn out ? Parce que lorsque vous êtes dans une situation de burn out, vous souffrez d’une pathologie dite de surcharge. C’est-à-dire que vous ne débranchez plus. Votre cerveau est en ébullition permanente. Pourquoi…

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Profitez de l’ete pour sortir du burn-out

Profitez de l’été pour sortir du burn out

Pourquoi l’été est le bon moment pour vous occuper de votre burn out ? Avec les beaux jours, la bonne humeur revient souvent et l’on a parfois tendance à oublier les petits tracas de la vie professionnelle. Cependant, le burn out ou syndrome d’épuisement professionnel est un processus en plusieurs étapes qui s’insinue sournoisement par le soupirail de votre vie professionnelle. Beaucoup de personnes en souffrance à l’automne auraient pu l’éviter si elle avait pris la peine de s’occuper d’elle durant…

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Portrait d’un(e) candidat(e) au burn-out

Portrait d’un(e) candidat(e) au burn out

Souvent passionnées et engagées dans leur activité professionnelle, les victimes du burn out disent ne pas l’avoir vu venir ! Pourtant il existe de nombreux signes qui annoncent l’arrivée du processus Burn out. Burn out : pourquoi être attentif aux prémices ? L’un des dangers de la passion c’est l’oubli de soi. J’accompagne de plus en plus de professionnels qui sont branchés sur « radio les autres ». Elles oublient de s’écouter. Comme je le dis et l’écris souvent :  « le Burn out est un…

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