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Actualité Anti-Stress

Comment savoir si je suis en burn-out ?

Comment savoir si je suis en burn out ?

Pourquoi est-ce important de savoir où vous en êtes ? Le burn out est nous l’avons vu, à la fois un processus et une maladie qui peut avoir de lourdes conséquences sur votre vie professionnelle et privée. Souvent, des personnes arrivent dans mon cabinet de consultant en état de burn out avéré, alors qu’elles auraient pu l’éviter. Il est donc important de faire régulièrement le point, pour éviter le pire, mais surtout pour rester en bonne santé. C’est quoi exactement le…

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Gestion du stress

Gestion du stress

Pourquoi apprendre à gérer le stress ? Le stress est un mécanisme de défense de notre organisme en réaction aux agressions du monde extérieur. C’est un mécanisme normal et sain. C’est aussi un mécanisme qui se déclenche un mode automatique. Nous ferons toute notre vie face à des agressions du monde extérieur. C’est un fait. Nous ne pouvons pas l’éviter. Cependant, nous pouvons apprendre à y réagir avec plus de facilité, de souplesse et donc en étant mieux dans notre vie.…

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Épuisement professionnel, les principales causes

Épuisement professionnel, les principales causes

L’épuisement professionnel n’est pas une fatalité. Certes, nous vivons dans un monde stressant, ou la pression est sans cesse accrue. Cependant, le burn out n’est pas une fatalité. Il est possible de l’éviter. Toutefois, pour y parvenir, il faut apprendre à en reconnaitre les principales causes. Des causes multiples. La principale cause du syndrome d’épuisement professionnel c’est la surcharge. Surcharge de travail, d’informations, de demande, de sollicitation, d’urgence, etc.. La plupart de nos contemporains ont un problème avec la frustration.…

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Deux principes de base pour sortir du burn-out

Deux principes de base pour sortir du burn out

Pourquoi votre vous corps lâche-t-il ? Le burn out est toujours précédé par une série de signes annonciateurs. Je parle souvent de signaux du stress dans mes articles. Ces signaux sont des maux physiques : maux de dos, de ventre, de têtes, de dents ou des symptômes psychologiques : perte de plaisir, perte d’attention, difficulté de mémorisation etc. Quoi qu’il en soit, la méconnaissance de ses symptômes annonciateurs du burn out vous conduira directement dans une situation d’épuisement professionnel. Principe n° 1 : rétablir…

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J'arrête de m'épuiser !

J’arrête de m’épuiser : Comment prévenir le burn out

J’arrête de m’épuiser de Cédric Bruguière et Marlène Schiappa est un livre écrit par et pour des personnes concernées par l’épuisement professionnel Pourquoi lire : « J’arrête de m’épuiser ! » Les auteurs de « J’arrête de m’épuiser, comment éviter le burn out  »  savent de quoi ils parlent. Marlène Schiappa est la fondatrice du réseau « Maman travaille ». Cédric Bruguière est un expert en management de carrière.  Dans ce livre, l’auteure raconte son propre burn out. Cédric Bruguière, lui y apporte un programme en 21 jours…

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Surmenage vs Burn out

Surmenage vs burn out

Surmenage vs burn out Le surmenage est un état de fatigue qui résulte d’un excès d’activité. Le burn out désigne un état qui combine une fatigue profonde, un désinvestissement de l’activité professionnelle avec le sentiment d’échec et d’incompétence. Pourquoi faire une différence entre Surmenage et Burn out ? En réalité si l’un des symptômes du surmenage et du burn out est le même : grosse fatigue, le problème est radicalement différent. Le surmenage est le résultat d’un excès temporaire d’activité. Certes,…

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Traitement du burn-out : quand chercher ?

Traitement du burn out : quand chercher ?

Le burn out est en quelque sorte l’ultime rempart de votre corps contre l’épuisement. Mais le syndrome d’épuisement professionnel laissera de nombreuses traces dans votre vie personnelle et professionnelle. Traitement du burn out, quand et pourquoi s’y mettre ? Pourquoi écouter les signaux de votre corps ? Le burn out est un processus et une maladie. Au cours des derniers mois, vous avez longuement méconnu les signaux d’alerte de votre corps. Résultat celui-ci a puisé dans ses réserves physiques, psychiques, émotionnelles et…

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Épuisement professionnel

Épuisement professionnel

Épuisement professionnel : de quoi parle-t-on ? Notre société met en avant le mot d’ordre est de faire plus avec moins, Plus de productivités, plus de rentabilités, plus de bénéfices et moins de temps, moins d’argent, moins de reconnaissance, moins de bien-être, moins d’éthique, etc. Dans ce combat contre nous-mêmes, nous finissons par y perdre la santé. Car ce combat contre soi-même est un combat perdu d’avance ! La souffrance au travail est perverse, car elle nous pousse à considérer ces trahisons…

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Karoshi

Karoshi

L’excès de travail peut-il tuer ? En France, la vague de suicide qui a eu lieu chez France Télécom entre 2008 et 2009 a provoqué une véritable prise de conscience des conséquences du management par le stress ! S’il y avait encore besoin d’une preuve des conséquences néfastes de cette vielle croyance : « un peu de stress stimule », France Télécom en a fait la brillante démonstration ! Cependant, si l’on sait que le surmenage peut mener directement au burn out, peut ‘on affirmer qu’il conduise…

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Souffrance au travail

Souffrance au travail

Pourquoi proposer une consultation souffrance au travail ? Je me suis installé dans la région Lilloise en 1999. À peine un an après la sortie du Best-Seller de Marie-France Hirigoyen, sur le harcèlement. À cette époque, j’étais l’un des rares psys hommes de la région. Le métier était plutôt féminin. J’ai rapidement vu affluer dans mon cabinet de consultation des hommes en situation de souffrance professionnelle. J’ai été alarmé par l’état dans lequel ces hommes, puis ces femmes arrivaient dans mon…

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Découvrez les 7 erreurs qui vous mèneront directement au Burnout

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