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Actualité Anti-Stress

Burn out et reconversion professionnelle

Burn out et reconversion professionnelle

Pourquoi se reconvertir après un burn out ? D’après mon expérience, plus de 80% de patients ayant été en burn out éprouvent la nécessité de redonner du sens à leur carrière après la guérison. Quand on traverse une épreuve comme le burn out, on prend conscience qu’il y a bien plus important dans la vie que le travail ! Du coup, il devient difficile de retourner dans un travail qui ne fait pas sens, ou qui vous demande d’aller à l’encontre de…

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Comment savoir si je suis guéri de mon burn-out ?

Comment savoir si je suis guéri de mon burn out ?

Guérir du burn out : reconnaître les signes  Guérir du burn out dépend de plusieurs facteurs, qu’il est important de reconnaître quand l’on veut s’en sortir. Le burn out est un processus qui comporte plusieurs étapes : La phase d’alarme, la phase de résistance, la phase de rupture et l’épuisement proprement dit. Comme tout processus, nous pouvons le parcourir dans les deux sens. De plus, comme chaque personne est différente, le temps de guérison d’une personne à l’autre sera différent. Enfin, chaque…

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Le Brown-out et il un signe de burn out ?

Pourquoi distinguer brown-out et burn out ? Votre travail vous semble absurde ou sans intérêt ? Vous vous sentez inutile ? Vous ne recevez que peu de signes de reconnaissance pour votre travail ? Vous avez le sentiment que vous n’en viendrez jamais à bout ? Les réunions professionnelles nous ennuient ? Pire, votre vie sociale et votre famille ne vous intéressent plus ! Vous avez le sentiment que tout ceci n’a plus de sens et vous avez perdu la niaque… Tous ces signes marquent votre désengagement…

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Peut-on retravailler après un burn-out ?

Peut-on retravailler après un burn out ?

Retourner au travail après un burn out, pourquoi ? Voilà une question qui semble anodine, mais que nombre de mes clients en situation de burn out se posent. Quand et comment pourront-ils reprendre leur travail ? Deux épreuves importantes attendent les personnes victimes du syndrome d’épuisement professionnelles : L’acceptation de la maladie. Accepter de s’arrêter pour se reposer et l’un des premiers enjeux avec lequel se débattent mes patients. Pour beaucoup, prendre du temps pour soi, pour ne rien faire, pour se reposer…

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Burn out et sommeil

Quel est l’impact du burn out sur votre sommeil ?

Pourquoi est-ce important de bien dormir ? Simplement parce qu’un manque de sommeil est l’un des meilleurs moyens de préparer votre Burn out. Mais aussi parce qu’il en est l’un des premiers symptômes. Je m’explique : D’une part, mal dormir favorise l’épuisement de vos ressources physiques et psychiques et prépare donc petit à petit l’apparition du burn out. De l’autre, les troubles du sommeil tel que les difficultés d’endormissement, les réveils nocturnes ou matinaux, somnolence en journée, et même apnée du sommeil…

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Burn out et dépression

Burn out et dépression

Pourquoi est-ce important de distinguer le burn out et dépression ? Burn out et dépression partagent un certain nombre de symptômes : Perte d’intérêt, Manque d’énergie, Trouble du sommeil, Trouble de la mémoire, Sentiment d’épuisement, Etc. Mais ce sont deux maladies bien différentes. En tant que telle, elle nécessite deux formes de prise en charge différentes. Cependant, bon nombre de praticiens, médecins compris, méconnaissent encore la différence entre les deux et les confondent, rendant leur traitement plus long. C’est quoi la dépression ? Selon…

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Enquete burn-out

Grande enquête sur le Burn out

Pourquoi une enquête sur le burn out Les chiffres du burn out en France sont méconnus. La raison est que le syndrome d’épuisement professionnel n’est pas retenue dans la classification officielle des maladies professionnelles. Il a donc peu de statistiques sur le burn out en France. La maladie n’est pas beaucoup mieux reconnue au niveau des manuels de diagnostic. En effet elle est absente de la Classification statistique internationale des maladies et des problèmes de santé connexes ou CIM 10…

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La démotivation, signe du burn-out

La démotivation, signe du burn out

Pourquoi la démotivation est-elle un signe de burn out ? La motivation est en quelque sorte l’énergie que nous pousse en avant et nous donne le désir de faire. Sans motivation, nous n’avançons plus. La motivation est un processus qui pousse les êtres vivants à se mettre en mouvement, à vouloir avancer dans la vie. Pour nous les humains, certains mots parlent de la motivation : enthousiasme, persévérance, motivation, assiduité, etc. Parmi les symptômes annonciateurs ou révélateurs du burn out, il y…

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votre conjoint est il en burn-out

Votre conjoint est-il en burn out ?

Le burn out ne concerne pas que les autres ! Quand je parle de burn out à mon entourage, chacun y va de sa petite histoire. « Je connais untel, il a fait un burn out l’an passé ». « C’est terrible, j’ai fait un burn out, il y a deux ans, j’ai eu une période difficile »… Cependant, je n’entends jamais la question essentielle et pourtant la plus importante : « Suis-je actuellement dans une situation d’épuisement professionnel ?  Et ma compagne, mon compagnon, mes enfants, mes…

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Neurosciences

Stress : l’apport des neurosciences

Qu’est-ce que les neurosciences ? La neuroscience étudie le système nerveux humain sous l’angle de son fonctionnement et de sa structure. Les champs de recherche des neurosciences sont donc très larges : biologie, chimie, génétiques, neurologie, etc. Les apports scientifiques des neurosciences ont permis, ces dernières années des découvertes majeures dans la prise en compte de la gestion du stress et de son fonctionnement. Le stress : un programme de survie L’un des apports majeurs, selon moi, des Neurosciences dans la compréhension du…

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Evitez les 7 erreurs qui vous mèneront directement au Burnout

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