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Actualité Anti-Stress

Techniques de réduction du stress

Techniques de réduction du stress

Pourquoi des techniques pour réduire le stress ? Le stress est un mécanisme de survie automatique, hérité du monde animal. Il est inscrit dans notre cerveau reptilien. La partie la plus archaïque de notre cerveau humain. Il se déclenche de manière automatique, lorsque notre inconscient perçoit un danger. À l’époque des premiers hommes, le danger pouvait survenir de partout et mettre la survie de l’espèce humaine en péril. Aujourd’hui, la plupart des dangers perçus par notre inconscient ne sont pas réel,…

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Comment se reconstruire après un burnout ?

Comment se reconstruire après un burn out ?

Se reconstruire après un burn out Comment reprendre sa vie en main après un burn out et surtout comment retrouver plaisir et satisfaction au travail ? L’après-burn out est une étape importante Après avoir vécu un burn out et parfois être reste de long mois en arrêt maladie, l’envie de retrouver l’épanouissement professionnel est revenue. Seulement voilà, vous avez peur de retomber dans la spirale infernale du stress chronique et de la surcharge de travail. Il va donc falloir prendre quelques…

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Retrouver le bien-être professionnel

Retrouvez le bien-être professionnel

Pourquoi le bien-être professionnel est-il si important aujourd’hui ? Cette question semble à priori « ridicule ». En effet, pour beaucoup de nos ainés, la question du bien-être au travail ne se posait même pas. Il fallait travailler pour vivre, payer sa maison, l’éducation des enfants, etc. Seulement voilà, depuis plusieurs décennies nous avons inversé les choses. Le projet professionnel de trop de personnes s’est aliéné, leur plan de vie est devenu celui d’une machine à produire. Aujourd’hui, la plupart d’entre nous avons…

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Avoir la niaque, ça s'apprend !

Avoir la niaque, ça s’apprend !

Niaque, c’est un mot qui revient à la mode. Surtout un état d’esprit qui permet de surmonter des difficultés et de mieux s’épanouir. C’est l’opposé du petit coup de mou qu’on déteste tous. L’élixir des parents parfois débordés par leurs obligations quotidiennes. La niaque, puisque c’est d’elle qu’il s’agit, fait triplement l’actualité. Après les 3es Rencontres de la niaque, qui réunissaient sportifs de haut niveau et entrepreneurs à Paris en début d’année, le film « La Niaque » annoncé début mai et…

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Management et burn-out

Management et Burn out

Burn out, pourquoi le rôle du management est crucial ? Je croise de plus en plus de manageurs intermédiaires en souffrance au travail. Cette souffrance vient du manque de reconnaissance de leur position, mais aussi du manque de soutien de leur manageur direct. Coincé entre leur direction qui leur demande de faire passer des messages et leurs équipes qui parfois n’entendent pas, ou ne veulent pas entendre. Ils (les manageurs intermédiaires) se sentent lâcher par les uns et par les autres.…

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Burn out, tous concernés

Burn out, nous sommes tous concernés

Pourquoi le burn out nous concerne tous ? Le processus du burn out est un mécanisme de méconnaissance qui conduit progressivement à l’épuisement. Du stress chronique à la crise de nerfs, il n’y a qu’un pas, qui se franchit allègrement dès que l’on cesse d’être à l’écoute de soi-même. Or, nous sommes dans une culture qui prône la performance, le résultat, qui ne laisse plus le droit à l’erreur et moins encore à l’oisiveté et au repos… Dans ce contexte, ouvrier,…

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Estime de soi

Burn out et estime de soi ?

Pourquoi le burn out attaque votre estime de soi ? Imaginez quelques minutes : chaque jour vous voyez votre todo list s’agrandir.  Les dossiers que vous avez à traiter en urgence s’accumulent sur votre bureau. Votre chef passe son temps à vous dire sa déception quant à la qualité de votre travail. Vous rentrez chez vous le soir avec le sentiment de vous noyer sous la charge de travail. Malgré l’énergie et la bonne volonté que vous déployez jour après jour, vous…

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2 salariés sur 10 se disent proches du burn-out, et vous ?

2 salariés sur 10 se disent proches du burn out, et vous ?

Pourquoi le bien-être professionnel est important ? Saviez-vous que plus de 50% des salariés se disent mal dans leur travail ? Imaginez, vous vous levez chaque matin en vous rappelant que vous devez aller travailler, mais vous savez que ce que vous allez faire est contre vos valeurs … Le bien-être au travail : une illusion ? Un nombre important des personnes que j’accompagne ou des chefs d’entreprises que je croise pensent que le bien-être au travail est une illusion, ou un truc à…

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Troubles du sommeil

Troubles du sommeil, insomnie, première conséquence du burn out

Pourquoi le sommeil est-il un indicateur du burn out ? Un nombre important de spécialiste expliquent que le sommeil est l’un des signes précoces du burn out, pourquoi ? L’une des raisons est que le sommeil est très rapidement impacté par le stress, qui est lui à l’origine du syndrome d’épuisement professionnel. La sur sollicitation de l’organisme humain, ne peut que conduire à l’épuisement et à la perte de sens. Qu’est-ce que l’épuisement ? Dans le cas du burn out, l’épuisement est un…

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Burn out des cadres et manageurs

Burn out, cadres et managers en danger !

Pourquoi les cadres ou les manageurs sont-ils des cibles du burn out ? Les entreprises d’aujourd’hui sont soumises à une pression continuelle pour rester dans la course. Dans ce climat de surcharge, les cadres ou les manageurs sont confrontés à une double pression : celle de leur hiérarchie pour faire passer les messages et celles de leurs subalternes qui sont de plus en plus en souffrance au travail. En consultations, les cadres et manageurs que je reçois arrivent de plus en plus…

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Evitez les 7 erreurs qui vous mèneront directement au Burnout

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